在現代社會，生活條件越來越好，健康也越來越重要。 那麼你怎麼知道你的身體是否健康呢？ 有 4 個跡象需要注意。
首先，良好的心態。 所謂心境，就是心境。 良好心態的標誌是沒有心理壓力。 在當今競爭激烈、壓力大的世界中，如何學會減壓對於保持身體健康至關重要。 過去，人們常說，人應該學會控制自己的情緒，懂得寬容，但這並不完全正確。 從心身健康的角度來看，成年人不僅要學會控制自己的情緒，還要學會發洩情緒。 如果長期壓抑內心的壞情緒，盲目忍受，無法擺脫，總有一天會帶來心理崩潰，甚至引發疾病。 因此，身體健康的第乙個跡象是心理健康。
二是排便良好。 俗話說，“食物是天空”，人們必須吃飯才能保證他們每天需要的能量。 中醫認為，胃是後天養育的基礎。 胃口好，攝入的食物可以被消化吸收; 順暢排便意味著產生的廢物毒素可以及時排出體外。 因此，排便順暢是身體健康的重要表現。 如果排便頻繁或長時間受到抑制，糞便在大腸中停留時間過長，水分吸收過多而使其乾燥，導致便秘，毒素廢物長期積累會損害人體健康，影響腸道健康。
三是要好好呼吸。 呼吸是生命的基礎，乙個人可以一天不吃東西，但不能一時半會兒不呼吸。 正常的呼吸有利於身體與外界環境的氣體交換。 正確的深呼吸具有預防呼吸系統疾病、預防心肌缺血和預防高血壓的好處。 因此，呼吸的質量可以直接反映心肺功能的狀態，反映身體的健康狀況。 那麼，擁有良好的心肺功能意味著什麼呢？ 你可以試著屏住呼吸。 你堅持的時間越長，你的肺活量就越大，你的心肺功能就越好，你的身體就會越健康。 當然，屏住呼吸是要有節制的，過度的呼吸會傷到你的肺。
第四，睡個好覺。 乙個人一生中三分之一的時間是在睡眠中度過的，而睡眠是生活的需要。 人們離不開睡眠，睡眠質量對人體健康起著至關重要的作用。 因為只有人體得到充分的休息，其免疫力和抵抗力才會得到顯著提高，健康才會得到保護。 如果你發現自己一直睡得很好，很少失眠，躺下睡覺，半夜不會醒來，那就說明你很健康。 相反，有些人總是因為壓力過大而失眠，這是不健康的表現。
簡而言之，這四種健康的表現越多，你就會越健康。 如果你對其中任何乙個都不滿意，你不需要太緊張，你只需要多運動，均衡飲食，有規律的作息和休息，就可以完全得到調理。