《認知覺醒》一書告訴我們，在人類成長的過程中，我們常常遭受極度的痛苦，因為我們總是試圖用自己軟弱的意志力來對抗本能和情緒。
這種與生俱來的自然對抗，常常把我們引向失敗的深淵。 就像知道閱讀的重要性，卻還是忍不住，掏出手機; 我知道運動對健康有益，但我總是在兩天的新奇之後放棄; 我知道重要事情優先的道理，但我總是牽扯到瑣碎的事情，無法自拔。
那麼，如何擺脫這種困境呢？ 答案在於，我們需要通過不斷的學習和訓練，讓理性的力量變得更強大。 當理性的大腦強大時，我們不再選擇戰鬥，而是學會讓意志、本能和情感和諧共存，幫助我們成長。
同時，我們也要警惕落入焦慮的陷阱。 為了緩解焦慮，我們傾向於盲目追求數量和速度，過度拉長我們的日程安排，並希望完成太多。 然而，這種“低水平的勤奮”往往會適得其反。
因此，我們需要學會做減法，讓生活更加專注。 不要讓自己同時處理太多事情，但要清楚什麼是最重要的，只做真正重要的事情。
認知覺醒是乙個人力量的開始。 2024 答案之書
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