從你的嘴開始！ 這些痤瘡美食可幫助您調節身體的內部環境

許多人都知道，健康無瑕的臉必須從健康的食物攝入開始，但為什麼它如此重要並不那麼清楚。 事實上，我們的內臟器官和外部環境之間的緩衝區是關鍵，確保這個區域處於良好狀態。

這就是為什麼我們今天要探索痤瘡食物。 如果你消除了各種引起痘痘的行為，並且經常長痘痘，你可能需要改變你的飲食習慣，使你吃的食物對你身體的內部環境更有益，這樣你的臉就會看起來更漂亮。

1.多吃富含維生素C的水果，如番石榴、士多啤梨、橙子、柚子等。 它們有助於促進膠原蛋白的合成，這對保持彈性非常有益。

2.在飲食中多吃富含蛋白質的食物，如豆類、肉、蛋、奶等。 蛋白質對於修復和再生至關重要。

3.蔬菜的攝入量不容忽視。 尤其是富含胡蘿蔔素（-carotene）的蔬菜，如：胡蘿蔔、西紅柿、南瓜等。 -胡蘿蔔素可以防止紫外線，防止黑色素斑點的形成。

4.多喝水不是口號，而是保持水分的關鍵，同時有助於消除體內的廢物和毒素。

5.沒有吸菸和飲酒限制，這兩種容易導致毛孔堵塞、影響免疫力的行為，必須遠離。 祛痘、食品、健康、**10,000粉獎勵計畫