你的春節焦慮從何而來？

快到家過年了，你有沒有感覺到一種無形的壓力！

你公升職了嗎？

你和別人談過嗎？

你打算什麼時候結婚？

每當我想起這些真誠的“問候”。

它會讓你坐立不安和緊張嗎？ 可能是你患有一種“農曆新年焦慮症”。

Inner OS：回家過年真的有那麼重要嗎？

但有壓力是正常的，你只需要跟著我去做這“四個不”，這樣你就可以走出“春節焦慮”的漩渦。

1.不要焦慮，不要有內耗，做好心理建設。

既然知道每年都有七嬸八嬸的“問候”是沒有辦法避免的，那就可以選擇一些好的策略，比如學會自嘲，先發制人或者笑著迎合他們，不必對自己要求太高，積極融入家庭氛圍。

2.不要呆在家裡。

據說在家容易抑鬱煩躁，所以最好選擇好的運動，比如慢跑、瑜伽，多巴胺和內啡肽的釋放可以減輕你的壓力，運動後會幫助你入睡，增強你的抵抗力。

3.不要做乙個i-person，多和朋友交流。

在朋友面前，你可以勇敢地做自己，喝一杯，傾訴煩惱和壓力，朋友的陪伴會讓你緩解緊張。

4.不要執著於親戚的“憤世嫉俗”

轉移你的注意力，不要讓自己陷入這些話中，試著冥想、傾聽或看電影，這會舒緩你自己的心情！

此外，與家人團聚的那一刻，享受美食的時刻，送上貼心的禮物，也可以有效緩解你不和諧的氣氛

在室內多吸收負氧離子對我們的身心也有好處，負氧離子還可以提高胺氧化酶（毛）的活性，促進多巴胺等“幸福因子”發揮作用，緩解焦慮; 在晚上，負氧離子還可以調節血清素水平，有助於鎮靜神經、睡眠等。

調整心態，聽自己喜歡的**，讓自己放鬆，度過乙個快樂的春節，給自己充電

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