冬季是寒冷的季節，天氣陰天多風，讓人感到非常不舒服。 為了禦寒，我們需要多穿衣服，同時，我們也可以通過飲食療法來調理身體，強身健體電阻。今天，我將介紹一種每週必須喝的營養湯馬蹄鐵白蘿蔔玉公尺龍骨湯，製作簡單易行，營養豐富，不僅能保暖，還能禦寒。 再忙，也不要錯過！ 現在，讓我告訴你更多關於這道湯是如何製作的。
1.準備新鮮的白蘿蔔白蘿蔔有潤肺止咳的作用，冬天吃可以強身健體電阻
2.製備龍骨320克，龍骨是的豬骨骨幹肉多，適合煲湯。
3.準備適量新鮮馬蹄鐵馬蹄鐵被稱為“地下”。礦泉水口感甜美多汁，水分豐富，口感豐富維生素
4.準備150克玉公尺，選擇金黃色，整粒玉公尺，口感更好。
5. 準備一些韭菜和生薑，調味料包括白胡椒、鹽和料酒。
1.提前準備好食材，將玉公尺剝去外層葉子，然後玉公尺晶須，放入容器中，加入適量氯化鈉和冷水，浸泡 20 分鐘並沖洗乾淨。
2.用水和抹布會馬蹄鐵擦洗外皮以去除一層外皮和多餘的部分。
3.將龍骨切成塊，用流水沖洗表面的血跡，放入裝有冷水的鍋中，加入薑片跟蔥結，新增適量料酒漂白幾分鐘後，食用後用溫水沖洗幾次。
4.製備砂 鍋或湯罐將白蘿蔔塊紅棗玉公尺龍骨跟馬蹄鐵放入鍋中，加入足夠的純淨水，一次加更多的水，以免湯沸騰幹。
5.快速攪拌，讓龍骨煮至變軟白蘿蔔也煮熟了，最後新增白胡椒粉跟氯化鈉調味並燉 2 到 3 分鐘。
6.關火，端出湯，可以用一些切碎的青蔥來裝飾。
這馬蹄鐵白蘿蔔玉公尺龍骨湯料製作簡單，營養豐富，對保冷保暖，增強機體免疫力有很好的效果。 確保你為你的家人做一鍋冬天的湯。
增強免疫力白蘿蔔豐富維生素c、能夠抬起身體電阻預防感冒等疾病的發生。
2.潤肺止咳：蘿蔔在植物纖維和維生素有助於潤肺止咳，止咳止咳痰和其他症狀。
3.補充營養：馬蹄鐵跟玉公尺都是營養豐富的成分，而且很豐富維生素跟礦物，可以提供人體所需的營養。
4.滋養胃腸龍骨膠原蛋白有助於滋養胃腸道，改善消化功能，減少胃腸不適。
冬天是乙個寒冷的季節，身體容易受到寒冷天氣的影響，變得不容易健康。飲食療法是改善身體狀況的有效方法。 馬蹄鐵白蘿蔔玉公尺龍骨湯是一種簡單而營養豐富的湯，種類豐富營養成分是的增強免疫力，滋潤肺部，緩解咳嗽，滋補胃腸
在這個寒冷的季節，我們既要注意保暖，也要注意飲食調理。 多煮湯以增加營養攝入量，並保持在寒冷的氣候下健康。希望大家都能試試這個馬蹄鐵白蘿蔔玉公尺龍骨湯，邊吃邊吃健康身體。 讓我們一起度過愉快的時光健康冬天！