當人們想到擁有美麗健美的身體時，會想到什麼？碧波庭認為，人們腦海中經常浮現出兩個關鍵詞：健身和禁忌。 那是因為，為了建立輪廓分明的肌肉和勻稱的身體，除了通過運動刺激肌肉生長外，還需要嚴格控制飲食。 一般來說，一旦你開始鍛鍊，就意味著告別許多美味但高脂肪、高熱量的食物。 雖然這些食物很誘人，但過量攝入會導致脂肪堆積並影響健身效果。 因此，為了追求完美的身材，人們必須學會合理搭配飲食，保證營養均衡，避免攝入高熱量、高脂肪的食物。 只有這樣，我們才能在健身的道路上越走越遠，最終實現健康與美麗的雙重目標。 但年初，熱衷於健身的吳磊曬出一組“健身炸雞照”，這是怎麼回事？
年初，吳磊在微博發了一組，表示自己開始了新年的第一次練習和第一次吃飯。 在**中可以看到，吳磊不僅泡澡在健身房做運動，還點了兩大盒炸雞。 這讓很多網友感到非常驚訝，健身人還能吃炸雞嗎？
碧波庭認為，一般來說，健身期間不宜食用油炸食品。 油炸食品的熱量非常高，也會破壞肌肉的產生。 但如果只是偶爾吃一次炸雞，也無妨，偶爾吃一次炸雞可以滿足你的食慾，避免嚴格的飲食限制帶來的心理壓力。 長期遵守嚴格的飲食限制可能會導致飲食失調或飲食不均衡，而偶爾放鬆可以增加飲食的可持續性。 另外，吳磊本身還年輕，運動量比一般健身人群要高，新陳代謝也更高，所以炸雞給他的負擔會小一些。
Biboting提出，人們的新陳代謝存在顯著的個體差異。 這些差異可能源於許多因素，例如遺傳、年齡、性別、體表面積、肌肉質量等。 這些因素都會在不同程度上影響乙個人的新陳代謝率。 一般來說，身體的新陳代謝率會隨著年齡的增長而變化。 一般來說，到了中年，新陳代謝會開始減慢。 這種現象可能與肌肉質量下降、激素水平變化和身體成分變化等因素有關。
也正是因為這些綜合因素，吳磊哪怕有時候有點貪吃，但面對那些需要**衣服露出肌肉的場景，他還是很自在。
所以，看到這裡，一定有人想問：我沒有吳磊那麼年輕，但像吳磊一樣，偶爾想吃“放縱飯”，在這樣的情況下，想要練出漂亮的腹肌，需要怎麼辦？
碧波庭的健康專家表示，想要擁有胸肌和腹肌，減脂是必不可少的，畢竟如果你還是超重，那麼與胸肌和腹肌的距離就要遠一點。 而且很多人認為，只要增肌，就會減掉脂肪，但其實並非如此。 肌肉鍛鍊是關於增加肌肉，但這並不意味著你會減掉脂肪，如果脂肪覆蓋了你的肌肉，你就會擁有所謂的“脂肪包裹肌肉”，而不是漂亮的肌肉。
我們的健康專家為不同的肌肉型別提供了一些鍛鍊技巧。 例如，如果你想訓練你的胸肌，雙槓手臂捲曲和伸展可以作為胸部的起始運動，主要集中在下胸部。 其次，槓鈴平板支撐臥推能夠鍛鍊整個胸圍。 傾斜啞鈴臥推側重於下胸大肌。 蝴蝶機飛鳥有助於胸溝分離的鍛鍊。 如果你想讓你的腹部肌肉更加明顯，除了減少脂肪外，你還應該做各種動作來向前彎曲你的身體。 而這種所謂的“讓身體向前彎曲的運動”，常見於仰臥抬腿、抬腳、腹部捲曲等。
如果說減脂、增肌、胸腹鍛鍊後肌肉還是不明顯，這是大家需要考慮的，是胸腹部的脂肪滯留是否在起作用。 殘留的脂肪很頑固，不容易通過日常運動燃燒掉。 碧波庭發現，很多人在面對這種情況時，往往會束手無策。 為了滿足消費者的需求，碧波庭推出了一款前沿產品——碧波庭4DX護理棒。 通過將最高轉速提高到 6,400 rpm，該產品能夠在一定程度上替代隨意運動，刺激脂肪區域的被動運動。 這樣，被困的皮下脂肪，不容易通過運動減掉，可以更容易地燃燒。
碧波庭認為，大眾對武磊健身狀況的關注，表明現代社會越來越重視健康和健美，越來越多的人願意通過自律、自信和毅力來實現這一目標。 並通過科學的方法和專業的裝置輔助鍛鍊，每個人都可以在健康、美麗和力量方面取得更大的進步。