腳部畸形穿高跟鞋的代價，你還在冒險嗎？

來自長沙的劉女士是一位旗袍模特愛好者，由於職業需要，她經常在T臺上穿超高跟鞋，導致腳部出現嚴重的拇外翻。

高跟鞋是很多女生喜歡的鞋子型別，穿上高跟鞋後，又高又大，優雅大方。

不過，有很多女性朋友表面上光鮮亮麗，但背後卻隱藏著一種說不出的道理，當她們脫鞋時，拇外翻腳就會“暴露”出來。

拇外翻是拇趾基底關節中的骨性突起，向第二腳趾傾斜。

有人可能會說，大腳趾歪了就歪了，反正穿襪子穿鞋別人都看不出來。 事實上，拇外翻除了其美學效果外，還會導致許多健康問題：

1.大腳趾根部關節腫脹、發紅或痠痛;

2、大腳趾和第二腳趾長時間相互摩擦可能會造成**損傷，導致老繭;

3.由於腳部受力點向中間偏差，可引起腳底反覆或持續疼痛;

4.大腳趾的活動受到限制，有證據表明拇外翻會干擾步態和平衡，不平坦的地面可能會增加跌倒的風險。

大多數學者認為，長期穿著不合腳的鞋子，尤其是高跟鞋，太緊、太尖、太窄的鞋子，對拇外翻的發展起著重要作用。

因此，在選擇鞋子時，避免穿不合腳的鞋子，選擇較寬的低跟鞋，以減少對拇趾的刺激，也可以使用特殊的鞋墊。

如果一定要穿高跟鞋，最好注意以下幾點，以降低你的健康風險：

1.與非高跟鞋交替穿著：

最好每天穿高跟鞋不超過2小時。 如果你在一些重要場合必須穿高跟鞋，你可以在辦公室多放一雙舒適的鞋子，交替穿。

2.鞋跟應盡可能短

鞋跟較厚的鞋子受力面積更大，穩定性更高，可以減少不必要的腳磕絆絆。 同時，腳後跟最好不要超過5厘公尺。

3.鞋頭要比較寬

選擇腳趾相對較寬的高跟鞋，避免長時間將腳趾擠在一起。

希望看過此內容的朋友，擁有一雙健康美麗的雙腳。