**：假裝在紐約（ID：mr-jiazhuang）。
作者：假裝在紐約。
2015 年 3 月 3 日，Facebook 首席運營官謝麗爾·桑德伯格 （Sheryl Sandberg） 的丈夫 D**e Goldberg 意外去世。 在隨後的日子裡，桑德伯格的悲痛、她的無助和她的堅強成為社會**上討論的熱門話題。
與傳統身居大公司高位的女強人不同，桑德伯格從不害怕向大眾展示自己內心的軟弱一面，正是這種勇敢和誠實，為她贏得了更多人的尊重和讚賞。
丈夫去世乙個月後，桑德伯格在Facebook上發布了一篇長文，分享了她在當月學到的一些東西。 文章寫得真摯感人，讀起來既尷尬又深受啟發，因此感動了很多人。 在不到 24 小時內，這篇文章在 Facebook 上獲得了 240,000 次和 570,000 多個贊，而且這些數字還在繼續快速增長。
在她丈夫去世三十天後，桑德伯格的長篇紀念文章。
今天是我心愛的丈夫結束她的 sheloshim（他去世的前三十天）的日子。 根據猶太傳統，在親人去世後，我們會哀悼七天，稱為濕婆在濕婆之後，我們可以繼續進行大部分正常活動，但只有在 sheloshim 結束後，才意味著伴侶的宗教哀悼真正結束。
我的乙個兒時的朋友，現在是一名拉比，最近告訴我，他聽過的最有力的祈禱是，“請不要讓我在我活著的時候死去。 “我完全聽不懂這句話，直到我失去了d**e。 現在，我明白了。
我認為，當悲劇發生時，人們面臨著乙個選擇。 你可以屈服於充滿你的心臟和肺部的空虛和虛無，讓它們阻止你思考甚至呼吸，但你也可以嘗試在它們身上找到意義。 在過去的 30 天裡，我多次被困在那個空洞裡。 我也知道，在未來的日子裡，我仍然會經歷許多被無邊無際的空虛吞噬的時刻。
但我想在我有能力的時候選擇我的生活和其中的意義。
這就是我寫這篇文章的原因：紀念Sheloshim的結束，回饋人們給我的東西。 悲傷是一種非常個人化的經歷，但那些向我敞開心扉分享他們自己的悲傷經歷的人的勇敢讓我得以生存。 他們中的一些人是我最親密的朋友，有些是我完全不認識的陌生人，他們與世界分享他們的智慧和建議。 所以我也想分享一些我從這次經歷中學到的東西，希望能幫助更多的人，希望這場悲劇能帶來一些意義。
這30天，我感覺30年過去了，我有30年的悲傷，但我也覺得自己有30年的智慧。
我開始更深入地理解做母親的意義，部分是因為我的孩子哭泣時我深深的悲痛，部分是因為我母親對我所忍受的痛苦的理解。 每天晚上，她都會躺在我身邊填補我的空虛，抱著我直到我哭累後睡著。 為了給我的眼淚釋放的空間，她努力忍住眼淚。 她對我說，我的痛苦既是我自己的，也是我孩子的痛苦。 我看到她眼中的痛苦，聽懂了她的話。
我還了解到，我從來不知道如何安慰那些有需要的人。 我之前說的一切都是錯的; 我總是告訴人們一切都會好起來的，我認為希望是我能給他們最好的安慰。 我的乙個患有晚期癌症的朋友告訴我，人們能對他說的最糟糕的話就是“一切都會好起來的”。 這句話會一直在他的腦海中尖叫。 你怎麼知道一切都會好起來的？ 你知道我會死嗎？ 在過去的乙個月裡，我明白了他的話。 真正的慈悲不是堅持一切都會好起來的，而是承認一切都會好起來的。 當人們對我說，“你和你的孩子會再次快樂”時，我的心告訴我，是的，我相信，但我知道我再也無法感受到純粹的快樂了。
有些人對我說，“你的生活會恢復正常，但永遠不會像以前那樣好”，這讓我更加安慰，因為他們知道真相，告訴我真相。
即使是出於最大的善意而經常被問到的簡單的“你好嗎？”，也比問我“你今天過得怎麼樣？”要好。 當人們問我“你過得怎麼樣”時，我幾乎忍不住喊道：“我丈夫乙個月前去世了，你覺得我現在過得怎麼樣？ 但當我聽到“你今天過得怎麼樣？”時，我知道我現在能做的就是熬過今天。
我也有一些實踐經驗。 雖然我們現在都知道D**e當場死亡，但當我在救護車上時並不知道。 去醫院的車慢得令人難以忍受，我仍然討厭每一輛不給我們讓路的車，以及所有不想給我們讓路的人，因為他們認為他們會提前幾分鐘到達那裡。 我在許多國家和城市開車時注意到了這種現象。 讓我們讓位於救護車，因為某人的父親、母親、某人的伴侶、某人的孩子，他們的生命可能取決於它。
我還了解到事物看起來是多麼短暫——也許，它們是如此短暫。 你腳下的地毯隨時可能被拉開，沒有任何警告。 在過去的三十天裡，我聽到了太多女性在失去伴侶後的故事，許多地毯被扯掉了。 有些人缺乏幫助，只能獨自應對情感上的悲傷和經濟困難。 在我看來，當這些婦女和她們的家人迫切需要幫助時，拋棄她們是極其不可取的。
我學會了尋求幫助——我了解到我是多麼需要它。 我一直是乙個大姐姐，乙個COO，乙個做事的人，乙個制定計畫的人。 我沒想到會發生這種情況，當它發生時，我對此無能為力。 我最親近的人接手了，他們幫我做計畫，幫我安排。 他們叫我坐在**上，提醒我吃飯。 直到現在，他們一直對我和我的孩子有很大的幫助。
我還了解到，堅韌是一種可以學習的技能。 adam m.格蘭特告訴我，我需要掌握三件事，這對於培養韌性至關重要。 首先是不要涉及“我自己”（個性化），要意識到這不是我的錯，他告訴我忘記“對不起”這個詞，一遍又一遍地對自己說這不是我的錯。 第二個是不要永久，要記住我不會永遠處於這種痛苦中，一切都會好起來的。 最後，不要讓事情無限期地普遍存在是健康的，它不必影響我生活的方方面面，學會區分是健康的。
對我來說，重新過渡到工作是乙個拯救自己、讓自己感到有用並與外界重新建立聯絡的機會。 但我很快發現，即使是這樣的聯絡也發生了變化。 我的許多同事看到我來時，眼中都充滿了恐懼。 我知道為什麼——他們想幫助我，但他們不知道怎麼做。 我應該提一下嗎？ 還是不應該提及？ 如果我提出來，我要說什麼？ 與同事的親密關係對我來說非常重要，我意識到我需要重建這種關係。
所以，我需要讓它們進入我的內心，這意味著我需要比我一直想要的更開放、更軟弱。 我告訴與我工作最近的同事，他們可以誠實地問我問題，我會回答。 我還說他們可以討論他們的感受。 我的一位同事向我承認，她曾多次開車經過我家，但不知道是否應該進去看看。 另一位同事說，每次我在他旁邊時，他都會感到窒息，因為害怕他會說錯話。 誠實的溝通現在取代了對說錯話或做錯事的恐懼。
我一直最喜歡的一集，有一頭大象在房間裡抱你，它說：“我是一頭大象。 “當我承認這頭大象的存在時，我們能夠把它帶出房間。 （房間裡的大象是一句英國諺語，指的是顯而易見的東西，但人們出於某種原因假裝不存在。 ）
但也有的時候，我不能讓別人進入我的心裡。 有一天，我去學校參加乙個作品集之夜，孩子們向父母展示了他們掛在教室牆上的作品。 有很多很多的父母——都是善意的——想和我進行眼神交流，對我說一些安慰的話。 由於擔心自己會崩潰，我低著頭，不讓任何人看到我的眼睛。 我希望他們能理解。
我也學會了感恩。 對我曾經認為理所當然的事情——比如生活——的真誠欣賞。 儘管我很傷心，但每天看到我的孩子讓我感到非常高興，因為他們有生命。 我感謝他們的每乙個微笑和每乙個擁抱。 我不再認為每一天都是理所當然的。 乙個朋友告訴我，他討厭生日，不打算慶祝，我含著眼淚對他說：“慶祝生日，每個生日都是一件幸運的事情。 “我的下乙個生日會像地獄一樣，但我比以往任何時候都更有決心慶祝。
我深深地感謝許多向我表示同情的人。 一位同事告訴我，他的妻子，乙個我從未見過的女人，多年來一直拖延，決定回到學校完成學業，以示支援。 是的！ 我比以往任何時候都更相信，女性應該盡可能地挺身而出。 還有很多很多的男人——其中一些我非常熟悉，另一些我可能永遠不會認識——他們開始花更多的時間與家人在一起，以紀念 D**E。
我的家人和朋友為我相信他們將永遠在我身邊付出了很多，我無法表達我對他們的感激之情。 在最殘酷的時刻，當我被空虛吞沒時，在我未來生活的空虛中，被無盡的歲月拉長，只有他們的面孔才能把我帶出孤獨和恐懼。 我對他們的感激之情怎麼說都不為過。
有一次，我和乙個朋友說，由於D**E不在場，我無法完成一項需要父親和孩子參加的活動。 我們一起想出了乙個如何取代 d**e 角色的計畫。 我哭著對他說：“可是我想要d**e。我想要選項 a。 他摟著我說：“選項A已經不見了，讓我們好好利用選項B。 ”
D**e，為了紀念你，為了撫養好你的孩子，我保證我會好好使用選項B。 雖然 sheloshim 已經結束，但我仍然會紀念選項 A，我將永遠紀念選項 A。 正如波諾曾經唱過的那樣，“悲傷是無止境的。 愛是沒有盡頭的。 “我愛你，d**e。