跑去嘔吐是什麼體驗？

當我們第一次接觸跑步時，我們從來沒想過自己能跑得有多快，也沒有那個概念，只是希望計畫好的距離可以一路跑，而不是跑走的形式。 但有時候人們在自我競爭的過程中，當他們能跑5公里時，他們會想征服10公里，當配速是6分鐘時，當他們看到別人能跑5個速度時，他們會迫不及待地嘗試，這是很多跑步者的現狀。 所以，跑步者一定經歷過跑不了卻勉強堅持的感覺，想偷懶又捨得換衣服跑步的糾結，跑中途想上廁所的尷尬和尷尬。

所以只要我們跑久了，就會發現會遇到各種各樣的經歷，所以大家一定都經歷過這種感覺，那就是跑到嘔吐。 跑步嘔吐，一般要滿足三個條件，一是環境溫度很高，二是我們跑得太快，三是我們跑前吃得太多，所以能跑到嘔吐的人其實都是跑得狠的人，當我們以6分多鐘的速度慢跑的時候， 基本不會有問題，但是這種體驗很差，如果我們沒有提前準備好漱口水，一旦不停下來，感覺就很不好，所以最好馬上停止執行。

因為在正常情況下，跑步者跑完後會感到有點中暑，直到嘔吐，而一旦中暑後堅持跑步，就可能引起中暑，這是非常危險的，如果情況嚴重，就會危及生命，因為跑步而丟命是一件非常不經濟的事情。 因此，當我們跑去嘔吐時，一定要保持警惕，及時冷靜下來，及時停止跑步是最好的選擇。 天氣炎熱時，我們會適當放慢速度，不僅安全，而且不會因為出汗過多而跑下來，是跑步者的最佳選擇。

雖然說冬天相對來說不會跑來跑去嘔吐，但是我們不宜因為怕冷而穿得太多，正常情況下，不到5公里的路程就會全身暖和起來，如果想繼續跑下去，一定要適當脫掉衣服， 而且一開始就不要想著加速，雖然不會中暑，但心臟受不了，也會有危險。總而言之，當我們在跑步時有明顯的不適時，這是身體對我們的警告，直面問題很好，但也要視情況而定，最怕跑的是那些剛出生的小牛不怕跑虎，教訓往往是痛苦的。