2月19日是雨季。 所謂“春雨震春清谷”，雨是春天的六節氣之一，排在第二位，預示著春天來了，一切都開始恢復，需要雨水的水分。 因此，古人有一首讚美春雨的詩，“好雨知季，春來臨，隨風潛入黑夜，默默滋潤”。
據《七十二考生釋月令》記載：“正月中旬，天空滿水，初春屬於木。 因此，春初之後的雨水和東風解凍，然後散去成雨。 ”
黃帝內經曾記載：“春三月，這是發辰，天地生，萬物光輝”，春天“是風在天，木在地，肝在內”。 “肝是屬於木的，應該是春天，所以春天養生的主旋律是滋養肝臟。 廣東省著名中醫師、廣東省第二中醫院心血管科主任王青海解釋說，雨季時，需要滋養肝木幫助其生長，所以雨季養生還是以養肝為主。 “但是，在雨季如何滋養肝臟是特別的。 請牢記雨水健康，先補肝補水，造水健脾。 ”
雨節，應用不足的水來補腎。
肝臟屬於木頭，是腎臟的主要水，是肝臟的母親。 肝木需要腎水的滋養才能長出頭髮，所以在中醫中，有一種說法是肝腎是同源的。 如果進入雨季，天氣乾燥，缺水或腎缺水（如長期患病而傷陰、過度或過多思考等原因導致腎陰虛），不能用木頭遮蓋，就像春天的頭髮一樣，雨水不足，很容易出現腰部和膝蓋痠痛， 四肢發熱、口幹、失眠、健忘、消瘦、焦慮等。因此，對於腎水不足的人群，在雨季更需要補充腎水以容納肝木。 ）
王青海建議，以下三個穴位可以經常揉搓：
1）揉腎禹：腎禹穴是補腎的關鍵穴位，位於腰部，當第二腰椎棘突在下時，左右兩側開口兩寸（兩指）。方法是直立，雙腳分開與肩同寬，雙手伸出，按壓腎餘穴，上下，每次50-100次，以區域性發熱為度數。 每天1-2次。
2）揉搓三陰交叉點：三陰交叉點是三陰經交匯處的穴位，位於小腿內側，腳內踝上緣是四指向上，採取坐姿，用手指按壓這個穴位，反覆揉搓， 每次50-100次，一日1-2次。
3）揉雍泉穴：永泉穴是腎經的第一穴位，有句話說“地下泉水，天一所生”，位於腳底，當腳的五個腳趾向內滾動時，腳底的前三分之一凹陷。採取坐姿，用手指按壓這個穴位，反覆揉搓，每次50-100次，一日1-2次。
此外，腎臟補品的推薦膳食處方是冬蟲夏草枸杞甲魚湯。
材料：冬蟲夏草3-5個，枸杞10克，肉蓯蓉10克，甲魚1只（約500克）（1份）。
做法：將甲魚洗淨，與香草一起放入鍋中，燉約40分鐘，加入少許精鹽調味。
雨水太濕，睡脾，要強脾祛濕。
根據五行“木可圖”，肝屬於木，脾屬於土。 所以，春時肝氣長，脾土太容易束縛了。 脾臟主要是運輸，一是運輸水谷，二是運輸水濕。如果雨水過多，空氣濕度過大，人體就會受到外界濕氣和內侵，困住脾臟和土壤; 或肝氣過度克制，水濕內源，氣阻塞，脾胃運輸功能受損。 此時，人體主要表現為脾胃不力、食慾不振、腹脹腹瀉、嗜睡乏力。 如果脾胃濕氣，胃腸消化功能降低，就要強脾消溼。
王青海指出，雨季建議強脾，建議艾灸三里。 祖三里是太陰脾經絡的關鍵穴位，是健脾胃的必備穴位。 以坐姿取穴位，彎曲膝蓋，用同手掌按壓膝蓋，用中指尖取穴位，每天使用一次艾灸，每次約30分鐘，或通過生薑艾灸，效果較好。
在飲食中，還可以使用瘦肉、豬骨，可選配淮山、黃芪、黨參、茯苓、蒼朮、大麥等藥材來煲湯和飲用。 水濕睡脾，困不開心，困倦重身，可以用火香、豆蔻、大麥、種子、扁豆、紅豆等湯飲用。 ”
健脾祛濕的推薦飲食是扁豆、大麥和種子粥。
配料：白扁豆20克，大麥20克，種子20克，懷山30克，小公尺適量。
做法：將以上食材洗淨，一起煮粥，每週2-3次，可健脾祛濕，幫助消化。
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