冬季不容忽視的護髮小貼士

1、在工作和休息方面，早睡早起

如果可以的話，最好在晚上11點之前上床睡覺，不遲於中午12點，因為熬夜會嚴重影響內分泌系統和神經系統的正常功能，從而加重脫髮。

早上六七點起床，早上陽氣上公升，想必也發現，躺在床上，睡得越多，越覺得頭暈，就是因為陽氣漲不了。

有條件的午休時間為12：30至13：30。

2.多吃有營養的食物

黑色食物：在五色養生法中，黑色進入腎臟，腎臟隱藏其本質。 多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚、木耳等。

補氣補血的食物：除了補血，通常還可以多吃補氣血的食物，如紅棗、阿膠、菠菜、豬肝、黃棗等。 肝臟食品：肝藏血、枸杞、菊花、決明子、苦瓜、菠菜、佛手瓜等。

脾胃食物：脾血生化之源、小公尺、白扁豆、橘皮、山藥、板栗等。

3.做好洗滌和護理工作

洗頭前：梳理頭髮，然後徹底弄濕。 水溫控制在37-40左右。

洗髮水產品：對於溫和無刺激的產品，您可以選擇純植物來源的護髮產品。

洗髮水的使用：將洗髮水倒在手上或髮梢，然後在頭皮上起泡。

4.定期清潔

每週洗2-3次，盡量不要天天洗，洗得太頻繁，容易破壞頭皮菌群，導致油脂越來越多。

如果頭髮特別油膩，可以使用發酵公尺洗水洗髮水，不僅能有效控油，還具有薄荷香味。

髮縫：盡量經常更換髮縫，不要讓髮縫長時間呆在乙個地方，很容易使髮縫變寬。