在樁的第三階段，你的身體有什麼變化？

很多人都知道立樁的好處，但是很多人不知道從立樁到第三階段身體有什麼變化，今天就和大家分享這個問題。

當乙個人在樁上站立兩三個月，就會進入第三階段，這個時候，全身都會有一種溫暖的感覺，有些地方會出現“顫抖的感覺”，這種感覺必須每樁樁30分鐘以上才能有溫暖的感覺， 這種感覺在一段時間後會渾身出汗，逐漸達到全身大汗淋漓的效果，而且不會有氣喘吁吁的感覺，很神奇，這時人體就會有一種飄飄欲仙的體驗和感覺， 身體裡的一些慢性疾病， 如頸椎疼痛、肩周炎、高血壓、腰椎間盤突出症、糖尿病等疾病，自然會得到很大的緩解或隨著站立時間的加深，疼痛會逐漸消失，甚至達到目的。

站立樁是一種靜態運動，其實運動負荷很大，站立樁時，兩個臀部是放鬆的，人體的上半身就像坐在長凳上一樣，兩條大腿的肌肉，尤其是股四頭肌承受著上半身的重量，所以人體會不由自主地出汗， 並逐漸被汗水滲透，因此，站立樁中的出汗量與運動量的大小成正比（包括時間的長短和姿勢是否正確）。

站立樁到第三階段，如果站立樁是自學成才的，沒有老師的正確指導，沒有掌握站立樁的核心要領，臀部不放鬆，大腿沒有任何負荷，那麼，即使你站立乙個小時，甚至更長的時間，你也不會出汗， 當然，你不會達到任何健身效果，努力也是徒勞的，所以站立樁必須由老師親自指導。

當你達到站立和訓練的第三階段時，你會全身大汗淋漓，整個人會感到非常放鬆和舒適。 前提是必須有老師的指導。 如果處於第三階段，請檢查自己的動作是否符合立樁原則，如有偏差，請及時找老師糾正指導。