最近，後台總有媽媽留言，自己個子不高，怎麼可能讓孩子長高，後來發現很多家長為了預防問題，一味給孩子補鈣和營養品，這讓孩子出現了各種各樣的問題。
當您的孩子表現出這 3 種表現時，表明他正在長大，父母應該正確對待它們，不要耽誤孩子的正常發育。
表現。 首先，褲子變短了。
每天陪在孩子身邊，很難發現孩子長高了一點點，所以需要外在的東西來做比較。 比如孩子的褲子突然變成了“九分褲”，明顯變短了，腳踝幾乎露了出來，這意味著孩子的身高在飆公升。 此外，寶寶的鞋子也會變小，所以家長要注意及時更換合適的尺碼。
表現。 其次，食物的數量增加了。
只有營養充足，孩子才能長高。 當孩子的食物攝入量增加時，他會不時地喊出自己餓了，這是成長的標誌。 在發現這種變化後，父母必須使他們的飯菜與肉類和素食相匹配，營養均衡，並新增一些富含鈣的食物。 同時，讓孩子多運動，避免脂肪在體內堆積，也能促進身體的生長。 例如，打籃球和跳繩都是可以幫助您成長的運動。
表現。 3.感覺腿痛。
如果孩子入睡後經常抱怨腿痛，但白天根本沒有反應，檢查正常，那麼可以確定這是生長痛。 兒童的生長痛主要是由於骨骼發育迅速，區域性肌肉和肌腱的生長發育不協調引起的，有些孩子還會出現小腿抽筋、頭暈、腹痛等症狀。
1.多吃高蛋白食物
1 3 兒童的骨骼由蛋白質組成蛋白質是孩子骨骼的原料，所以要想讓孩子長高，蛋白質一定不能缺。
2.多吃富含鈣的食物
為什麼孩子的骨頭這麼硬？ 因為孩子的骨骼集中了體內99%的鈣。
身體保證充足的鈣質，讓孩子的骨骼不斷合成骨基質，促進孩子的成長。
3.多曬太陽，多補充維生素D
如果沒有豐富的維生素D，人體內鈣的吸收率只有10%，有了維生素D後，鈣的吸收可以大大提高，所以只給孩子補鈣，沒有給孩子足夠的維生素D，鈣是無法獲得的。
4.多吃富含維生素A的食物
維生素A對骨骼生長也有很大影響，促進長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨骨和骨中軟骨細胞的增殖。 這些可以促進孩子骨骼的生長。
維生素A可以促進蛋白質的生物合成，促進骨細胞的分化，並參與軟骨素的合成，因此維生素A對於兒童長高至關重要。
我買了很多關於兒童輔食和營養飲食的書，其中最實用的一本就是這本《兒童長高食譜》。 本書以兒童的生長發育為依據，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循兒童各生長階段的身體發育特點和營養需求。 健康營養的食譜，不要打擾，只要按照書本去做，手裡拿著一本書。
它為父母提供 193 種營養均衡的營養食譜，幫助孩子長高。 詳細介紹了38種常見的增高成分，並詳細記錄了每種成分的營養成分、生長效果和相互約束原則。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。 根據兒童四季身高增長的不同特點，以及身體對季節的反應不同，選擇各種季節性增高美食，補充兒童成長所需的營養。
書中詳細全面介紹了兒童成長的具體方法，如睡眠心情、營養需求、增高食譜、運動計畫、經絡按摩等，從而充分啟用孩子的生長發育潛能，加速身高增長。 把握孩子成長的三個階段，科學飲食，補充成長能量，為孩子不同時期長高“保駕護航”。
詳細列舉了孩子成長的秘訣，以及父母在不同時間應該如何做，才能讓孩子“贏”在高位。如果父母的方法使用得當，孩子每年很容易跳8 10厘公尺的高度。
我覺得這本書最厲害的地方在於，每一種食物都有乙個**教誨，只要你掃一掃附在書上的***，就可以跟著乙個**，特別適合像我這樣的廚房新手，學習起來毫不費力。
這本書可以用到孩子12歲，現在這本《兒童成長食譜》是一套2冊，活動只需要79元，孩子不花一頓飯就可以吃到美味，省心省力。 抓住孩子的三個生長期，比同齡人高幾厘公尺！有需要的家長，點選下方鏈結購買！