這週我列出了我的新年決心，當時想到的清單是最好的。
想著我的主要目標是讀書寫字，運動是次要的，新年決心，身體健康一定要放在第一位，不運動怎麼能不做？
根據《微習慣》一書的知識，小習慣也有很大的能量，看完書就會用到，所以從一點點改變開始。
而且，現在我加入了“早期冥想讀寫跑”社群，看到大家每天都精力充沛，很多夥伴早早起床完成這五件事，相信自己也能做到，只有堅持做困難的正確的事情，才能快速成長。 設定鬧鐘，穿上跑鞋，下樓開始。 不要運動太多，每天一點點，一步乙個腳印，給自己乙個健康的體魄，而不是臃腫的姿勢。 
現在我已經鍛鍊了乙個星期，我最大的感覺是北方冬天的早晨並沒有我想象的那麼冷。 而運動後身體的舒適度很難說得過。 本週，目前的鍛鍊簽到時間為六天，四次衝刺和兩次跳繩。 尤其是今天早上運動後，感覺神清氣爽，整個人都精神抖擻，心情也好多了，這或許就是內啡肽的作用。 
鑑於本週的運動經歷，我制定了鍛鍊計畫，一周內每天跑3公里，週末跳繩800次。
乙個好的開始是成功的一半，你喜歡運動，不是嗎？ 是的，我喜歡運動！
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在人生的旅途中，焦慮總是伴隨著我們。這種焦慮源於我們對未知的恐懼，對自己能力的懷疑，以及對未來的不確定性的焦慮。然而，當我們迎接挑戰並勇敢地行動時，我們會發現，先採取行動，其實可以解決 的焦慮。做你想做的事 想法總是好的，但只有當我們把它們付諸實踐時，我們才能真正擺脫焦慮。過多的思考和擔憂只會成為沉...
月日。國際志願者日。這是所有志願者的節日。婦女義工關愛行 主題活動正式啟動。加入我們。成為女性志願者。以 服務 講道 的方式。黨的創新理論的宣傳和宣傳。積極關愛和服務婦女兒童。以熱心服務傳遞黨的關懷。下手。關注有困難的婦女和兒童。圍繞著緊迫感 苦惱和渴望。用心和愛心幫助解決困難。我們走進社群，走進農...
正如 沉思錄 所說，不要隨心所欲地四處遊蕩，因為你沒有機會回憶古羅馬人和希臘人的英雄事蹟，也沒有時間閱讀你收集的好書，特別是為你的晚年。如果你還在乎自己，那就趁著你還有一點力量的時候行動起來，趕緊找到現在擺在你面前的理想目標，把你閒散的夢想丟擲雲端，趕快去拯救自己。偷竊 播種 買東西 不動 掰鍋 問...
我們的海洋正在遭受塑料垃圾的困擾，這是乙個不容忽視的事實。每年有數百萬噸塑料垃圾被無意中丟棄到海洋中，對海洋生態系統 生物多樣性和人類健康構成巨大威脅。為了保護我們的藍色家園，我們需要採取行動減少海洋中的塑料垃圾。 減少一次性塑料製品的使用。首先，我們應該盡可能減少一次性塑料製品的使用，如塑膠袋 塑...