為了防止"情緒傳染"我們需要有心情"培養"努力工作。 我們需要用更多的理性來克服野蠻的本性，清醒地認識到，不值得為小事生氣。 你知道，非理性和任性是有害的。
在林肯**的案例中，當陸軍部長斯坦頓受到一位少將的侮辱時，林肯建議他寫一封措辭尖銳的信作為回應。 斯坦頓寫了一封熱情洋溢的信，林肯也稱讚了這封信。 然而，當斯坦頓準備寄信時，林肯攔住了他，讓他把信扔進爐子裡。 原來，林肯認為，他生氣時寫的信應該用來發洩自己的情緒，而不是真正寄出。 通過寫信，斯坦頓得到了緩解，能夠更好地處理自己的情緒。
當我們情緒化時，我們往往會失去理智並清晰地思考。 因此，為了建立有效的夥伴關係，我們需要用積極、積極的情緒代替消極、消極的情緒。 這就要求我們學會控制自己的情緒，不要輕易生氣。 當不良情緒來臨時，我們可以用以下方法處理：（1）離開惱怒的地方或對方; （2）做一些放鬆的活動，如散步、傾聽等; （3）和朋友聊天，談談你內心的煩惱。 這些方法都可以幫助我們緩解情緒，保持冷靜和理智。
情緒傳染"這是乙個需要我們保持警惕的問題。 我們需要加強情緒"培養"以更理性和克制的方式處理情緒。 只有這樣，我們才能更好地與他人合作，解決問題，創造更美好的未來。 當憤怒在胸中公升起時，乙個眼神或一句話都可能成為乙個轉折點。 這時，理性的聲音往往被淹沒在情緒的狂熱中，最好的選擇就是撤離。 這不是怯懦或逃避，這是明智之舉。
就像消防員在火災失控時撤離一樣，離開現場可以讓你保持清醒，並幫助你重新評估情況。 停頓一分鐘，那看似短暫的時間是寶貴的。 想象一下，如果爭吵的雙方都可以在生氣之前停頓一分鐘，想想他們行為的後果，也許可以避免爭吵。
轉移注意力是另一種有效的方法。 當憤怒上公升時，試著將注意力轉移到其他事情上，比如看報紙、看電視、唱歌或洗澡。 這些活動有助於打破煩惱的“興奮”，讓你逐漸從憤怒中抽離出來，重新發現生活的美好。
讓憤怒得到適當的發洩也很重要。 不要太用力地壓抑你的憤怒，那只會傷害你。 找乙個安靜的地方，或者去乙個空曠無人的地方，讓自己自由自在。 你可以對著牆大喊大叫，或者對著空氣揮舞拳頭，只要你不傷害任何人。 這樣，憤怒就被釋放了，避免了不必要的衝突和傷害。 情緒管理