我是來送健康
秋天，收穫的季節，也是我們身體休養生息的好時機。 中醫講究“四季五味”，其中秋天對應白色食物，被認為有助於人體潤肺、養陰養膚。 今天就給大家推薦一碗烏白湯，它由五種白皙食材組成，不僅好吃，還能讓你的**白皙肌膚光滑有彈性。
首先，我們需要了解這五種白湯的成分。 它們是：白蓮花、當歸、蒼朮、白牡丹和白芍。 這五種成分在中醫理論中都有很好的健康益處。
白蓮花，甜、澀、涼。 回心、脾、腎經。 具有補心舒神、健脾止瀉、止帶、清熱等功效。 白蓮花中的蓮花心等成分還具有抗疲勞、抗氧化和抗衰老的作用。
當歸，辛辣而溫暖。 返回肺胃經絡。 具有祛風祛面、祛寒祛痛、清氣、止乾濕、消腫排膿等功效。 當歸中的揮發油和香豆素化合物具有良好的抗菌、抗炎和抗氧化作用。
蒼朮（Ajurylodes macrocephalus），甜的，苦的，溫暖的。 回到脾胃經絡。 具有健脾健氣、晾濕潤潤、止汗、穩胎等作用。 蒼朮中的多種微量元素和揮發油可以調節免疫系統，增強機體的抵抗力。
白牡丹有苦、酸、涼的味道。 回肝脾經絡。 具有補血調月、軟肝止痛、鎮肝陽氣的作用。 牡丹甙的成分和白牡丹中的其他成分具有抗炎、鎮痛、抗疲勞的作用。
白茯苓椰子具有甜美、清淡和扁平的味道。 回心、脾、腎經。 具有健脾活氣、稀釋水分、消腫、鎮靜神經的作用。 茯苓中的茯苓多醣、茯苓酸等成分具有增強免疫力、抗炎、抗氧化等多種生物活性。
這五種成分一起，使烏白湯成為具有健康和美容效果的好產品。 能滋潤肺氣，滋養肌膚，對秋季乾燥、粗糙、暗沉等常見問題有很好的改善作用。 同時，五白湯還可以調節身體機能，增強免疫力，讓你在秋天更加健康美麗。
接下來，我來和大家分享五熬白湯的做法。
五種白湯食譜]。
配料：白蓮花、當歸、蒼朮、白牡丹、白茯苓適量。
步驟：1將白蓮花、當歸、白朮、白牡丹、白茯苓洗淨，浸泡一夜。
2.將浸泡好的食材放入鍋中，加入適量水。
3.一旦火沸騰，將火調小並煮 1 小時。
4.五白湯煮沸後，除去渣，榨汁，分批飲用。
5.根據您的個人口味，您可以新增適量的蜂蜜來調味。
堅持喝烏白湯，讓你的**在秋天光滑有彈性，同時又能保持養生，讓你在秋天更加美麗健康。
最後，我想推薦兩個相關的參考資料：
1.王曉燕， 楊曉芳， 張麗華. 秋養五白湯研究[J].中醫藥情報，2015,22（5）：56-58
2.李冬梅， 張翠翠， 趙曉輝. 烏白湯對衰老影響的實驗研究[J].中華醫學美容雜誌，2017,26（10）：125-127
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