你知道3個刷牙機會來保護你的口腔健康嗎？

我們都知道“刷牙”是保持口腔衛生的基本步驟，但您知道刷牙的多少和多長時間也會對口腔健康產生重大影響嗎？ 要想保持口腔健康，刷牙次數越多越好，一天中刷牙的最佳時間有3個，而最重要的刷牙時間是“睡前”，睡前清潔口腔，以免細菌在睡覺時侵襲和傷害牙齒。

在進食後不清潔牙齒容易導致蛀牙、牙周病等問題

進食後，口腔中的細菌開始分解食物殘渣並產生毒素或酸，這些毒素或酸會在牙齒表面、牙齦交界處和牙齒之間形成牙菌斑或牙垢，導致蛀牙和牙周病。

一天中有 3 個清潔牙齒的最佳時間

一天中有 3 個最合適的時間清潔牙齒：早上醒來後、吃完飯後和晚上睡覺前。 睡前刷牙是為了減少口腔中的細菌數量，防止細菌在睡眠期間產生酸性物質，從而導致蛀牙，而醒來刷牙是為了去除睡眠中產生的細菌和酸性物質。

這個時候刷牙，不僅可以平衡口腔中的pH值，還可以去除食物殘渣和細菌，但最好不要在進食後立即刷牙，你應該在進食後30分鐘左右再刷一次，有些食物是酸性的，會侵蝕和軟化你的牙齒，如果你立即刷牙， 它可能導致牙齒損傷。

一天中最重要的時間是“睡前”，因為人們睡覺時，口腔中的唾液分泌減少，舌頭幾乎動彈不得，這樣的環境會讓細菌繁殖並產生酸性物質，因此睡前刷牙可以使人有乙個更安全的口腔環境，避免細菌在睡覺時攻擊和破壞牙齒。