每次提到脫髮，總能引起很多熱議，原因是脫髮的人太多了，現在的年輕人營養不良，壓力過大20多歲的女性脫髮、毛躁、分叉等頭髮質量越來越差，有快速年輕化的趨勢。 脫髮已經成為很多人都困擾的問題，那麼脫髮呢？ 今天就和大家分享15種保發方法，幫助大家解決脫髮問題。
方法1：確定脫髮的型別。 脫髮怎麼辦？ 您可以通過觀察頭皮發紅腫脹、油脂分泌、炎症等情況初步確定脫髮的型別，如脂溢性脫髮、雄激素性脫髮、斑禿等。 此外，您還可以進行毛部鏡檢查，以了解毛囊的生長週期和數量，並進一步明確脫髮的原因。
方法二：注意荷爾蒙平衡。 脫髮怎麼辦？ 內分泌失調也是脫髮和過度脫髮的常見原因之一，尤其是雄激素水平高，容易引起雄激素性脫髮。 你可以去醫院檢查黃體酮、雄激素、甲狀腺激素等，這可以幫助你了解你的內分泌系統的狀況。
方法三：適當使用中藥**。 也可以使用中藥脫髮，根據辯證法選擇相應的中藥處方或中成藥，如貴脾丸、六味地黃丸等。 此外，還可以使用針灸、拔罐等物理**，這也具有改善脫髮症狀的作用。
方法4：合理混合飲用。 建議大家多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮蔬菜和水果等。 避免過量攝入油膩、辛辣、刺激性食物，減少脂肪攝入，保持腸道健康。
方法五：保護頭皮環境。 脫髮怎麼辦？ 由於油脂和汙垢會堵塞毛囊，導致正常的頭髮生長過程受到阻礙，因此保持頭皮清潔是照顧毛囊和頭髮的關鍵。 建議您定期洗頭，並使用溫和的洗髮水清潔頭皮，以減少對毛囊的傷害。
方法6：控制洗頭的頻率。 過於頻繁地洗頭也容易引起脫髮，導致頭髮變得容易分叉和乾燥，所以每週洗頭兩到三次是比較科學合理的頻率。
方法七：保持良好的生活習慣。 保持良好的作息習慣很重要，避免過度勞累，盡量保持良好的心情，減輕生活和工作的壓力，不要過於焦慮和沮喪。 建議大家適量運動，提高身體的免疫力。
誤區8：盡量不要染髮、燙髮、拉直頭髮等。 如果你有脫髮的問題，頭髮質量往往不是很好，毛囊比較脆弱，所以如果你還是去燙髮、染髮、拉直頭髮等美髮操作，否則很可能會損傷頭髮，刺激毛囊，導致脫髮更嚴重。
方法9：使用合適的梳子。 脫髮怎麼辦？ 盡量選擇光滑圓頭的梳子、牛角梳、木梳或天然的刷毛梳子，能更好地保護頭皮和頭髮，塑料梳子摩擦頭髮，容易產生靜電，損壞頭髮。 注意不要與其他人混用，並定期清潔和更換，以免油脂、灰塵等汙垢殘留在梳子上滋生細菌並感染頭皮。
方法10：補充營養。 脫髮怎麼辦？ 有時脫髮可能是由於血紅蛋白、鋅、鐵、銅等微量元素攝入不足，營養難以到達頭髮。
方法11：使用專業的吹風機。 脫髮怎麼辦？ 如果不小心買了劣質不專業的吹風機，使用後可能會損壞頭髮，容易毛躁、打結、乾燥、分叉，脫髮問題會加重！ 包括很多昂貴的網紅大品牌吹風機都是一樣的，而且中國90%以上的人都有頭髮乾燥的問題，而且脫髮往往更年輕、更嚴重因此，一定要選擇一款專業的高速吹風機，它不僅能快速吹乾頭髮，還能滋養頭髮和護髮功能！
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方法12：使用適合您的洗髮水。 有嚴重脫髮問題的朋友應盡量避免使用鹼性洗髮水或脫脂洗髮水，否則容易損傷毛囊，還可能造成毛囊壞死。 建議使用歐萊雅，Head & Shoulders的洗髮水。
方法13：保證充足的睡眠。 想要好頭髮，早睡早起是很重要的，睡眠質量充足後，頭髮的新陳代謝可以得到改善，如果經常熬夜，很容易導致代謝紊亂，頭髮自然脫落得不到營養。
方法14：避免飲酒。 白葡萄酒，尤其是熱酒，會引起頭皮發熱和潮濕，導致脫髮。 甚至啤酒和葡萄酒也應該適量，並且應該讓肝臟每週至少“休息”兩天。
方法15：定期使用護髮素。 如果頭髮不夠光滑，不能盲目拉扯，否則可能會造成很多脫髮，建議大家盡量使用護髮素來解決，洗完頭髮後取足量的護髮素均勻塗抹在頭髮上，等待五分鐘左右再洗， 堅持下去，你的頭髮會變得更柔軟。該護髮素推薦用於 Repiao、Pantene。
脫髮怎麼辦？ 今天我就來總結一些針對脫髮問題的護髮方法，掌握這些，大家就會知道該如何解決脫髮問題了，最後祝大家都能擁有濃密的黑髮發亮，遠離脫髮的威脅！