在嚴冬，有些人提前穿上了厚重的衣服，但還是覺得手腳冰涼; 其他人則表現出很強的抗寒能力，不怕冷。
為什麼不同的人冷感知有區別嗎？
怕寒的人和抗寒的人體質有什麼區別？
事實上，人類的耐寒性與基因、皮下脂肪厚度、肌肉質量、體型和性別等因素密切相關。
脂肪主要分布在皮下，是人體儲存熱量的主要途徑，具有保溫作用。 然而，脂肪本身不會產生熱量，因此它只能起到保暖劑的作用，不提供熱量。 脂肪和房間的牆壁一樣厚，它只能阻擋來自外部的寒冷，但不能自行產生熱量。
真正產生熱量的是肌肉，血液流動中富含毛細血管和纖維，將熱量傳遞到肌肉。 因此，血液迴圈較快的區域溫度自然更高。 這也解釋了為什麼離心臟最遠的手和腳往往是最先感到寒冷的。 換句話說，人們對寒冷的耐受性與脂肪的多少關係不大，關鍵是肌肉的多少。 肌肉多的人更耐寒。
對寒冷有抵抗力的人通常更肌肉發達。 美國國家癌症研究所發現，當肌肉收縮時，它們會釋放熱量，約佔人體總熱量的85%，並有助於維持體溫。 由此可見，乙個人是否耐寒，與身體的肥瘦關係不大，關鍵在於肌肉含量的多少，多肌肉耐寒，少肌肉不耐寒。擁有健康和充足肌肉的人通常擁有更健康的身體。
此外，生活習慣和疾病也會導致人們對寒冷的感知能力下降。 例如，甲狀腺功能低下的人體內的熱量會減少; 貧血患者由於血紅蛋白攜帶的缺氧而對寒戰更敏感; 缺乏運動、穿得太緊的衣服、飲食中缺乏主食和肉類等因素會使人對感冒更敏感。
怕冷的人有這些習慣
不運動
中醫認為“靜是陰，動是陽”。 相關研究也證實，運動時肌肉收縮可以產生更多的熱量，有規律的運動可以促進血液迴圈，增加體溫，緩解不耐寒症狀。
衣服太緊
天氣寒冷的時候，很多人會穿秋裝、秋褲、過膝襪等保暖，有的人甚至會特意買小尺碼，認為貼身越貼身，保暖表現越強。 但是，穿得太緊會導致身體末尾的血液迴圈不良，手腳冰涼會更容易被發現，一不小心甚至可能會誘發凍瘡！
吃冷食
從中醫的角度來看，進入秋冬季節後吃西瓜、綠豆、冰淇淋等冷食，會削弱體內的陽氣，導致陽虛，從而也容易出現一系列感冒症狀。
過度節食
人體的熱能需要能量轉換，而食物是主要的能量來源。 如果單純依靠不吃、少吃、或者只吃素來減肥，這種方式是不科學的，那麼身體的能量攝入很可能不足，導致無法產生足夠的熱量來抵禦寒冷。
忽視保暖
你總是比別人更怕冷的原因有很多，這與不注意保暖有關。 當天氣變化時，需要增加或減少衣物，降低溫度，穿厚衣服，這樣才能將身體包裹得更緊，從而避免寒冷的侵襲，選擇合適的衣服，自然地溫暖全身。
如果突然感到寒冷，請小心
1.甲狀腺功能減退症：
甲狀腺激素作為人體的主要內分泌激素，主要負責促進新陳代謝和產熱。 當甲狀腺功能減退症導致甲狀腺激素水平低下時，身體容易發冷。 此外，還可能出現體重增加、全身水腫、精力不濟、食慾不振等症狀。
2.缺鐵性貧血：
血液將熱量輸送到全身。 缺鐵性貧血患者可能會表現出更明顯的寒戰，尤其是手和腳。 這種情況還可能伴有頭髮乾燥、頭髮體積減少、乾燥、心悸和呼吸急促等症狀。
3.下肢動脈硬化：
下肢動脈硬化主要表現為腿部和腳部的寒戰和寒戰。 下肢嚴重缺血是由向下肢供血的動脈狹窄或閉塞引起的，這在四肢末端可能更嚴重。 此外，還可能出現不動、間歇性跛行、麻木等問題。
此外，糖尿病周圍神經病變、下丘腦病變、**過快等也可能導致突然的冷不耐受。
資料來源：Life Times。
*：上海靜安區。