算九天寒日，心要跨過五道坎，不要犯這4個健康禁忌

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算九天寒日，心要跨過五道坎，不要犯這4個健康禁忌

隨著冬季的到來，氣溫逐漸下降，中醫認為這是心臟病的高發期。 在此期間，心臟需要更多的關注和保護。

為了保護心臟健康，我們需要了解一些禁忌症，避免對心臟造成不必要的負擔。

1.過勞。

在寒冷的冬季，由於溫度較低，人們往往會減少戶外活動並增加在室內度過的時間。 但是，長時間呆在室內，缺乏適量的運動，容易導致身體疲勞，增加心臟負擔。 因此，我們應該適當運動，保持身體健康。

2.情緒波動。

中醫認為，情緒波動會對心臟產生影響。 冬季氣溫較低時，人們容易產生情緒低落、焦慮、抑鬱等負面情緒。 這些情緒波動會導致氣血不足，從而增加心臟的負擔。 因此，我們應該保持良好的情緒，避免情緒波動對心臟的不良影響。

3.飲食不當。

在冬季，當氣溫較低時，人們傾向於選擇高熱量的食物來保暖。 然而，過多的高熱量食物會導致肥胖和血脂公升高，從而增加心臟的負擔。 因此，我們應該合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，以保持身體健康。

4.忽視保暖。

冬季氣溫較低，人們往往忽視保暖措施。 不保暖會導致身體發冷，影響氣血流動，增加心臟負擔。 因此，我們應該注意保暖，尤其是容易受涼的部位，如頭部和手部。

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