用食物美白你的面板，教你怎麼做！

想要擁有白皙透亮的肌膚，不用花很多錢買昂貴的化妝品，其實很多常見的食物都有美白功效！ 接下來，讓我們學習如何用食物美白面板。

1. 主食

1.燕麥片：富含維生素B和E，不僅能美白肌膚，還能防止肌膚老化;

2.黑公尺：富含維生素E、鐵等成分，能促進血液迴圈和新陳代謝，幫助面板排除毒素，減少黑色素生成;

3.大麥：具有美白保濕的作用，還可以滋養面板。

2. 蔬菜

1.番茄：富含純化的番茄紅素，可達到美白肌膚的效果;

2.胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，能促進角蛋白代謝，使面板更加水潤有光澤;

3.芹菜：富含維生素B和C，能有效抑制黑色素的形成。

3. 水果

1.檸檬：富含維生素C，能抑制黑色素的形成和沉澱，有提亮膚色的作用;

2.獼猴桃：富含維生素C和E，具有保濕美白功效;

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3.士多啤梨：富含維生素C和AHA，可以美白和調理面板。

總之，如果你愛美，不妨多吃一些有美白效果的食物，久而久之，就能讓你的面板有白皙透亮的光澤。 美白食用蔬菜。