這有點曲折。
探親訪友。 新年問候、郊遊、探親。
玩得很開心。
閉上眼睛，睜開眼睛。
春節結束了。
一眨眼，就該開始工作了。
誰能想到。 天堂是美麗的”。
凍雨和大雪。 孩子的開學時間被推遲了。
上班的通勤也受到阻礙。
這需要付出很多努力。
終於登上了工作站的“冰封王座”
不管你有沒有感覺到自己。
昏昏欲睡，昏昏欲睡。
眼睛乾澀、痠痛、腫脹和流淚。
無法進入工作狀態。
這是因為每個人都得到了它“節後綜合症”。
長期高強度使用眼睛和嚴重睡眠不足會讓眼睛不堪重負，假期過後，眼睛可能會出現幹腫疼痛，視力下降。 那麼，如何應對眼睛的“節後綜合症”，以新的舒適健康狀態迎接新的一年呢？ 節後綜合症
武漢大學愛爾眼科謝秀麗今天科普
均衡飲食
調整飲食可以幫助你的胃腸盡快熬過節後綜合症，你的眼睛也能從“食補”中受益匪淺。 提倡“地中海飲食”，富含蔬菜、水果、魚蝦、高蛋白、富含對眼睛有益的維生素和不飽和脂肪酸，可以保護眼睛，延緩白內障、玻璃體混濁、黃斑變性等眼部疾病的發生發展。 值得一提的是，綠茶是一種很好的抗氧化劑**，可以抑制對眼睛的氧化損傷。
適度運動
運動可以產生快樂的“多巴胺”，消除疲勞並釋放壓力例如，降低白內障風險、減少視網膜視神經病變、延緩近視進展具有積極意義。
水合物
根據 2022 年發布的《生活方式相關乾眼症專家共識》，該環境也是最適合乾眼症的環境之一。 長時間呆在空調房裡會因環境濕度的變化而誘發乾眼症，尤其是在假期期間，當朋友和家人在餐桌上競爭交流技巧和感受時，會出現疲勞和乾眼症。 如果你想預防和改善乾眼症，你應該多喝水，少喝酒，配備加濕器，或者對眼睛進行熱敷以緩解不適。
合理休息
睡眠對健康的影響是全面的，充足的睡眠對於保持眼睛健康至關重要。 乾眼症的患病率在每天睡眠少於 5 小時的患者中很高，並且在非常短的睡眠持續時間（少於 4 小時）中隨著睡眠時間的縮短而增加。
明智地使用你的眼睛
上班族長時間在電腦前工作，用眼非常頻繁，容易出現眼睛疲勞和近視。 合理控制眼睛時間，每天辦公和看電腦，連續操作1小時盡量休息5-10分鐘，可以起身走路，並看5公尺外的物體，最好做眼保健操。 其次，調整顯示器的位置或椅子的高度，使螢幕低於視線水平15度; 在周圍環境中使用間接照明來降低螢幕亮度與背景之間的對比度，也可以應用保護屏。
適當熱敷
一般來說，由於淚油分泌不足而引起的眼睛乾澀可以通過熱敷來緩解。 需要注意的是，如果長時間使用後出現乾燥，冷敷更合適。 此外，還應注意熱敷的溫度，最好在40°-45°，不要使用過熱的水。
武漢大學附屬愛爾眼科醫院謝秀麗導演想起了新年由於內部和外部因素，人們的視力經常發生變化，尤其是在兒童和青少年中。 及時監測視力變化，可為近視等眼部問題的早期干預提供參考和依據。 另外一些眼部疾病的早期症狀並不明顯，因此需要常規眼科檢查這是將某些嚴重眼部疾病的風險降至最低並減少對生命的不利影響的唯一方法。
武漢愛爾眼科主任謝秀麗表示，從眼科醫生的角度來看，需要久坐的朋友要小心，因為萬一天氣變化，眼睛的房水迴圈和視網膜靜脈非常脆弱，容易形成堵塞和類似血凝塊。
醫生提醒你長時間坐在汽車或飛機上要多運動，長時間工作時也要小心！ 近日，記者從多家醫療機構獲悉，近期春節假期過後，在返崗途中，出現多例長期坐車導致的急性肺栓塞患者，有3人不幸死亡，連續行駛時間為20至30小時。 醫生指出，這種疾病通常被稱為“經濟艙症候群”，肺栓塞的特點是高發病率、高殘疾率和高死亡率，重點是預防。 如果長時間坐在汽車或飛機上，建議半小時至少活動一次，適當按摩小腿、眼睛等身體部位，並盡可能多地喝水。 一旦出現胸悶、呼吸急促和不適症狀，應盡快就醫。