立春養生從這4個方面入手

在這個春天，我們如何保持健康？ 接下來，跟著草花從這4個方面來學習春暖生的開始：

立春養生第一方面：楊奇

初春過後，陽氣逐漸公升起，萬物開始甦醒。

這時，人體的陽氣也需要順應自然，向上向外鬆弛。 如何維持體內的陽氣？

首先要注意保暖，不要急著減少衣物，尤其是北方地區的朋友。

其次，適當的戶外活動可以增強身體素質，提高免疫力。

此外，早睡早起，保持愉快的心情，種花草，養金魚和水生植物都是美化生活環境的好方法。

初春乙個方面：調和情緒

除了好好生活，調和情緒也是初春養生的關鍵。

中醫五行理論屬於春天的木，對應肝臟。 肝臟的生理特徵是主要排洩物是意志的憤怒。

因此，情緒穩定、思想開放和樂觀是很重要的。

此外，您還可以在初春時節通過運動來保持快樂的心情，例如散步、慢跑、做運動、拳擊、打球、郊遊等。

初春方面：飲食調理

在初春時節，飲食也是乙個非常重要的部分。

少吃一些有辣味的食物，如洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑等，少吃生的、冷的、粘的、滑溜的東西，以免傷脾胃。

中醫認為“春肝興”，肝氣興腸腸胃，所以春天也要多吃滋脾胃，比如紅棗核桃粥、山藥枸杞鴨湯都是不錯的選擇。

立春健康的第四個方面：每天梳頭100次。

除了飲食調理，每天梳頭100次也是保持春季健康的好方法。

《論養生》說：“春三月，每天梳頭一兩百次。 ”

梳理頭髮可以獲取陽氣，促進停滯，舒氣壯血，強身健體。 您也可以選擇牛角梳、玉梳、木梳。

清草花草溫馨提醒：堅持每天梳頭100次，不僅能滋養陽護肝，還能促進頭皮血液迴圈，緩解頭痛、失眠等症狀。

初春是健康的好季節，趕緊用草和花“養”它。