現在孕婦患妊娠糖尿病的比例在15%左右，很多糖媽媽“說糖變色”，一聽說是“妊娠糖尿病”，就斷然否認，“我不吃糖”，“我不吃甜食”，“我吃得很用心營養”——怎麼會得妊娠糖尿病？ 會對寶寶有影響嗎？
的確，孕期血糖“失控”不僅會讓孕媽媽的血壓公升高，還會使寶寶過度發育，成為“巨胎”，一不小心就會面臨胎兒畸形、早產和流產的風險。 “高血糖和我吃多少水果有關係嗎？” “面對大家的疑問，今天我們就來談談妊娠糖尿病怎麼吃？
1.少食多餐。
一次吃大量的食物會導致血糖迅速公升高，給血糖調節帶來很大的壓力，孕婦應調整飲食規律，每天分4-6餐，每餐7餐8分滿，不加一頓飯，兩餐之間我們會加一點點心，當然，這頓飯不是魚肉還是一碗麵條，可以加一點無糖餅乾，或者喝一杯牛奶，除了吃牛肉乾、豆腐乾等。
2.厚度匹配。
公尺飯、麵條、饅頭等，經過消化吸收後會分解成糖分，喜歡碳水化合物的孕婦應適當減少此類“細粒”的攝入量，粗糧富含膳食纖維，有良好的降糖作用，增加燕麥、糙公尺、玉公尺棒、各種豆類等的飲食。
3.多吃蔬菜，少吃水果。
水果是血糖公升高的主力軍，孕期被血糖困擾的準媽媽應減少水果的攝入量，一般控制在每天200克左右，建議選擇低GI的水果，如：蘋果、火龍果、葡萄柚、士多啤梨、獼猴桃、梨等，蔬菜建議每天至少500克， 如果你喜歡吃得更多，也無妨。
4.增加蛋白質攝入量。
蛋白質可以促進體內的新陳代謝，血糖水平較高的孕婦應該比一般人群攝入更多的蛋白質，並且可以多吃瘦肉、牛奶（建議低脂或脫脂牛奶）、雞蛋、豆製品和魚。
5.少油，少鹽，少脂肪。
孕婦吃醃製油炸的“深度加工”食品，過量攝入鹽和脂肪，不僅會誘發妊娠高血壓，還會使體重無法控制，進而影響血糖。
6.有些“糖”需要被拒絕。
碳酸飲料、果汁飲料、烤餅乾、奶茶和果汁含有多種醣類：蔗糖、糖和麥芽糖。
以上就是和大家分享孕期控糖的幾個原則，並和大家分享乙個控糖食譜，可以作為參考，但由於個體和飲食的差異，可以交換同一種食物。
妊娠糖尿病**是以下“三駕馬車”：飲食、運動、藥物**、自我監測、健康教育！ 如果經過一段時間的飲食控制後血糖控制不好，應及時到醫院就診，在醫生的指導下再次調整飲食，必要時服用藥物。