懷孕期間吃燕窩最好什麼時候？ 每週吃幾次，你就會一目了然！

懷孕是女人一生中乙個特殊的時期，也是對未來的美好期盼。 在此期間，每乙個小細節都關係到母嬰的健康。

燕窩自古以來就被視為一種滋養成分，孕媽媽的意義是什麼？ 懷孕期間吃燕窩最好什麼時候？ 讓我們來看看。

燕窩的頻率和數量

一般來說，孕婦在懷孕期間每週食用燕窩2-3次比較合適。 每次燕窩幹量約3-5克，可根據個人體質和需要進行調整。

孕期燕窩的多種吃法

燕窩粥加冰糖。

材料：燕窩3克，冰糖適量，公尺飯50克，水250ml。

做法：提前將公尺飯浸泡2小時，加水煮至粥狀。 加入浸泡過的燕窩，燉10分鐘，加入冰糖攪拌均勻。

紅棗和枸杞燕窩湯。

材料：燕窩3克，紅棗5顆，枸杞適量，冰糖適量，水200ml。

做法：將紅棗和枸杞提前浸泡，用水煮沸，然後轉小火燉20分鐘。 加入浸泡好的燕窩，燉10分鐘，加入冰砂糖。

椰奶燕窩湯。

配料：燕窩3克，椰奶50ml，牛奶100ml，糖適量。

做法：將椰子水和牛奶混合至溫熱。 加入浸泡過的燕窩，燉 10 分鐘。 加入糖並攪拌均勻。

購買燕窩的注意事項

產地：優質燕窩主要產於泰國、馬來西亞、印度尼西亞等東南亞地區。

顏色：燕窩的天然顏色為灰白色或公尺色，太白可能會漂白。

質地：好的燕窩質地濕潤但不粘膩，輕輕拉扯會很有彈性。

氣味：天然燕窩有淡淡的魚腥味和香味，若有強烈的刺激性氣味，可新增化學物質。

技巧

對蛋白質或燕窩成分過敏的孕婦應避免食用。

市場上假冒偽劣的燕窩產品很多，購買時應選擇正規的渠道和品牌。

燕窩應存放在乾燥通風處，避免陽光直射。 其保質期一般為2-3年，但保質期為1-2年。

搭配：燕窩不宜與油膩食物一起食用，應避免與茶葉一起食用，因為茶葉中的單寧酸會影響燕窩的營養價值。