保持青春和美麗是每個女人的夢想，尤其是35歲以後，女性的保養工作更是重要。 除了美容醫院護膚品除了保養，適當的食品補充劑也很重要。 女性 45 歲後，補充黃體酮尤為重要，因為它可以改善她們的狀況和膚色，讓她們看起來更加自信和年輕。 本文將為您介紹女性在45歲以後應該多吃的三種“自孕”食物，以幫助女性擁有更好的膚色和年輕的光澤。
大豆是一種充實蛋白質和鈣基豆類，它們也富含黃體酮。 女性進入更年期後，黃體酮對調節荷爾蒙平衡和改善荷爾蒙很重要**健康它對膚色有顯著影響，所以多吃點大豆它可以幫助女性保持面板的光滑度和彈性。 除了直接消費大豆我們也可以嘗試製作美味的豆漿來享受它的好處。
豆漿的製作方法很簡單。 首先，將大豆在水中浸泡約 12 小時，然後將浸泡過的放入大豆將其放入豆漿機中。 在大豆新增適量冰糖，然後加入足夠的水，開始打豆漿。 大約30分鐘後，您可以將豆漿倒入杯中享用。 醇厚濃郁大豆豆漿不僅提供營養，還有助於：改善膚色讓您的面板煥發青春光彩。
菠菜它是一種被稱為“模範營養學生”的成分，除了富含維生素和礦物此外，黃體酮也是一種重要成分。 黃體酮是女性的天然美容成分，可以改善面板的光滑度和彈性，提亮膚色，也有助於改善膚色。
生產菠菜蛋湯可能是一種非常好的攝取方式菠菜孕酮。 首先，它會被清洗菠菜在沸水中焯水並等待菠菜軟化後，取出並切成小塊。 然後將蛋打入碗中攪拌並準備好切碎的大蔥。將適量的油倒入鍋中，炒至香切碎的大蔥，然後倒入菠菜翻炒，翻炒至菠菜軟化後，加入足夠的水。 當水沸騰時，它會散落蛋倒入鍋中，煮至凝固，加入適量鹽味精跟芝麻油調味並享受。 這菠菜蛋湯中不僅富含黃體酮，而且營養豐富，對改善面板的光滑度和膚色有明顯的效果。
除了蔬菜和豆類，水果它也是補充黃體酮的不錯選擇，其中無花果這是理想的水果一。 無花果它不僅營養豐富，而且富含黃體酮，經常食用即可實現美容滋養肌膚的功效，讓你的**更是健康，膚色更好，煥發青春動人的光彩。
絕對無花果是一種季節性水果，在某些季節可能不容易獲得。 但是，我們可以選擇幹的無花果它同樣具有豐富的營養價值，可以長期儲存，以便您可以隨時享用無花果好處。
45歲以上的女人後，我保持面板光滑健康它變得更加重要。 補充黃體酮是保持面板年輕的關鍵大豆菠菜跟無花果都是含有黃體酮的食物，非常適合45歲以後的女性。 通過食用這些食物，您可以改善面板的光滑度、彈性和膚色，讓您看起來更自信、更年輕。
當然，在節食補充黃體酮只是呵護面板的一部分。 合理節食結構，均衡的營養攝入，適量鍛鍊而且很好生命習慣也很重要。 此外，每個人的面板型別和需求都不同，因此請選擇適合您的面板護膚品產品和保養方法也很重要。
因此，我建議女性在45歲以後，除了補充黃體酮外，還應該養成良好的飲食習慣生命習慣了，保持心情愉快，放鬆心情，確保有足夠的睡時間，也要注意內外調理，全面保養，把年齡變成自信和美麗的代名詞。 讓我們一起努力，綻放青春的光彩！