中醫認為，腎是先天的基礎，腎藏著全身的精華，吸收五臟六腑的氣，腎好不好，關係到人的命脈。
如果腎臟生病了，人們很難注意到，而且往往在後期就很明顯了。 壞腎腳先知！ 如果你的腳上沒有這 3 種症狀，你的腎臟是健康的。
腎臟是先天的基礎！ 
中醫認為腎臟是“先天基礎”，相當於脾是後天基礎。
這種觀點在《內經》中出現過，在明代的《醫宗必讀》中也有更完整的闡述：“這身之前，有兩個腎。 所以，腎是內臟的根基，是十二脈的根，是呼吸的根，是三可樂的源頭......因此，據說先天性在腎臟中。 ”
腎臟是人體先天稟賦、生長發育、內臟功能的基礎，主要體現在以下幾個方面。
腎臟是精子的主要儲存庫負責發育和繁衍，這是先天的基礎。 腎臟精氣的興衰，與生殖和生長發育的功能有關。
如果腎陰虛，會出現陰虛火的症狀：五心煩躁、潮熱、盜汗、精子流失等;
如果腎陽虛，會出現腰膝寒痛、四肢發冷、陽痿**等症狀。
腎臟的陰陽虛會相互影響，導致陰陽虛。
腎臟是接受氣的主要腎臟這是接收氣體。 氣是從口鼻吸入肺部的，所以肺是主要的氣。
肺負責呼氣，腎臟負責接收氣，肺接收到的氣最終會下降到腎臟。
腎臟主水腎臟在調節人體水分平衡方面起著極其重要的作用。
如果腎臟汽化異常，門沒有正確開啟和關閉，可能會出現水腫和排尿不良等症狀。
腎臟是主要的骨骼和骨髓腎臟是精華的主要精華，精華可以產生骨髓，骨髓駐留在骨骼中，骨骼依靠骨髓進行營養。
如果腎精充足，骨髓就很強壯。 腎臟虛弱，骨骼虛弱無力。
腎臟向耳朵和第二陰敞開耳朵的聽力取決於腎臟的精氣滋養，如果腎精不足，就會出現耳鳴和聽力損失。
尿頻是腎臟的門戶，尿頻、遺尿、尿少、尿閉多為腎氣不足所致。
不管腎臟好不好，都要低頭看看你的腳
腎臟也是人體最大的“排毒器官”，就像乙個“過濾篩”，可以排出體內的代謝廢物和毒素，吸收營養，平衡體內水、鹽和電解質的平衡，維持身體的正常運轉。
這個篩子一旦漏漏或堵塞，廢物就無法排出，營養物質沒有得到合理利用，身體環境很容易陷入惡性迴圈，甚至危及生命！
但腎臟是乙個“沉默的器官”，你怎麼知道腎臟好不好呢？ 其實通過觀察腳也可以看出來，趕緊去考吧！
看腳趾小腳趾看腎臟是好是壞：小腳趾是足少音和腎經的由來。
因此，腳趾粗壯的人腎氣較多，腎功能一般較好;
腳趾小，面板薄的人腎氣較弱，腎功能相對較弱。
腳趾長度看壽命：一般來說，腳趾長而胖的人，整個腳更寬更厚，壽命會更長。
看看腳趾甲健康的腳趾甲狀況：腳趾甲的顏色是粉紅色的，就像盛開的櫻花的花瓣。 新月佔腳趾甲長度的 1 5。
疲勞、亞健康的腳趾甲狀況：腳趾甲有縱向條紋，身體可能處於極度疲勞狀態，身體機能低下，健康狀況亞。
眼部狀況不佳的腳趾甲狀況：大腳趾的腳趾甲上翹，反映眼睛疲勞，也可能引起近視和散光。
貧血、血液供應不足的腳趾甲狀態：腳趾甲顏色蒼白，缺血，大多貧血。 如果顏色為紫色，則說明血液迴圈受阻，足部供血供氧不足，可引起頭痛、頭暈等症狀。
腎臟腳趾甲狀況不佳：腳趾甲是半白的，尖端是黑色的，反映出腎臟健康狀況不佳，應認真對待。
腳趾甲狀態可能有腫瘤：腳趾甲上不明的黑點很可能是黑色素細胞產生的腫瘤。 此外，缺鈣也可能有類似的表現。
看看掌紋腎臟掌紋不良：主要看拇趾的腹側，如果有網狀和粗紋，還有針孔樣損傷，腎臟功能不是很好，能量會下降，慾望也會下降。
精神抑鬱掌紋：整個爪紋的線條非常明顯清晰，精神可能更加憂鬱。
看看鞋底的磨損情況鞋跟明顯磨損：腎臟可能有問題。
大腳趾側面的嚴重磨損：可能易患肝病。
小腳趾側面明顯磨損：可能有心臟病。
身上有三個“補腎開關”！ 
腰部有“補腎開關”中醫認為腰部是“腎臟之家”，經常揉搓腰部可以幫助刺激腰部穴位和經絡，有助於調和氣血，補腎強元素。
腰部有乙個補腎的重點穴位，那就是腎禹穴。 堅持每天揉腎和虞穴可以緩解腰痛，還可以改善高血壓、腎病、耳鳴、精力不濟等症狀。
定位：腎虞穴位於第二腰椎棘突下方，側開15英吋。
穴位通常以俯臥位取，腎禹穴位位於人體腰部。 面向肚臍眼的後腰穴（深闕穴）為明門穴，明門穴的左右指寬為腎禹穴。
方法：雙手握拳，將拳尖放在兩側的腎穴上，先順時針按壓揉捏，再逆時針揉捏。
腳底隱藏著保健的關鍵點據說腳是人的“第二心臟”。 腳底穴位密集，匯聚多經絡，養生關鍵穴位——永泉穴位。
足中央的永泉穴是腎經的第一穴。 揉搓這個穴位，可以刺激腎經氣血，補腎陽，使人精力充沛，增強體質，改善睡眠。 睡眠質量差、入睡困難的人通常可以多揉這個穴位。
方法：首先用乙個拇指敲擊彈簧的另一側。 一次 3 分鐘，然後切換到另乙隻腳。 每晚洗腳時做一次，或者你可以交替揉腳。
耳朵上還有“補腎穴位”中醫經典《養生方》記載：“用手摩兒輪，不計多少次，所謂修城補腎氣，以防耳聾。 ”
耳朵是全身經絡匯聚的地方，內臟通過經絡與耳朵相連。 人體的每個部位在耳朵上都有相應的穴位，其中許多都與腎臟有關。
適當揉捏耳輪，可以起到補腎助眠、提耳明眼、強身健腦、補補不足的作用。 在揉捏的過程中，還可以順便刺激很多穴位，對五臟六腑都有好處。
方法：
1.揉搓耳輪：用拇指和食指捏住耳輪，在耳輪上上下摩擦。
2.單指按壓：用食指尖按壓外耳道開口上方的凹陷，那裡有腎臟的反射區，來回摩擦，直到感覺溫暖和發紅。
其他補腎的保健措施
用熱水泡腳動作示範：7 9 每天晚上是腎經氣血最差的時候，泡腳可以改善全身的血液迴圈。 最好用木盆泡腳，泡腳的水是40攝氏度，每次泡腳15到30分鐘比較好。
療效：定期泡腳可以改善身體的血液迴圈，達到滋養腎臟和肝臟的目的。
踩著腳跟走路動作示範：盡可能長步，先將腳後跟放在地上，走路時注意不要彎曲膝蓋。 此外，當雙腿向前邁步時，您應該像踢球一樣伸直腳趾。 當前腳著地時，後腳應踮起腳尖站立。 當你每天都有時間時，你可以把一次隨意的散步變成一次大步運動。
療效：腳後跟先踩在地上走路的方法，其實是刺激了腎經的穴位，可以有效預防骨質疏鬆症。
深吸一口氣動作示範：選擇空氣清新的環境，盡量用鼻子吸氣，保持呼吸輕柔、緩慢、均勻、深沉。 每次做一組 6 次深呼吸，然後你可以冷靜下來並調整，然後再做一次。
療效：深呼吸可以替代肺部的空氣，每次深呼吸後，可以促進排出體內的廢氣，吸入新鮮空氣，使頭腦更加清晰。
握動作示範：將拇指握在手掌中，指尖放在無名指根部，然後彎曲剩餘的四根手指，稍微用力，整個動作感覺就像在握緊嬰兒，力量可以適當控制。 當你在日常生活中無事可做時，比如走路、坐車、發呆、聊天、看電視等活動都可以練習。
療效：掌握這個動作可以保持體內的精華和能量。
腳跟抬高動作示範：抬起小腿時，用五個腳趾抓地，雙腿併攏，同時抬起肛門閉合腹部，肩膀向下下沉，建立垂直脊柱，領一百; 當你倒下時，放鬆你的身體，輕輕咬緊牙關，你可以先慢慢放下一半，然後輕輕搖晃地面。
療效：小腿抬高可以伸展下背部和腿部的膀胱經絡和腎經，輕輕搖晃地面按摩內臟。