“醫生，我爸剛洗了個冷水澡，怎麼就走了！ ”
今年68歲的吳大爺患高血壓多年，但因為吳大爺經常不按時服藥，血壓一直不穩定，尤其是在寒冷的冬天，血壓經常失控。
女兒眼看年就要到了，就想著帶父母去城裡過年，順便督爸爸吃藥。 在農村待了大半輩子的吳大爺說，一開始什麼都不願意說，可是女兒和女婿輪番轟炸，連孫子都派人出去勸說吳大爺，所以他願意搬過去一段時間。
吳大爺在老家的鄉下，冬天基本上每週只洗一次澡，但畢竟住在女兒家，身上有臭味，陪孫子玩不好。
這天，吳大爺去洗手間洗澡的時候，發現沒有熱水了，整個人都被澆了冷水。 趕緊擦乾自己出門，讓女兒幫他看看熱水器怎麼了。 沒想到，話還沒說完，他就直起了身子。
被送往醫院後，發現吳大爺突發腦溢血，經過一番搶救，人還是不見了，造成腦溢血的罪魁禍首就是他洗了幾秒鐘的冷水澡。
一冬天來了，老年心血管患者最怕這五件事
冬季是心血管疾病的高發期，很多中老年人會在冬季死亡，這是為什麼呢？
于洋，北京大學第一醫院心血管內科副主任醫師注意，當天氣寒冷時，它會導致身體血管 收縮血壓波動結果，心臟的負荷增加。 還有一些他們自己患有動脈硬化等基礎疾病當血管收縮時，更容易出現急性斑塊破裂、血栓形成等，從而誘發腦梗塞、心肌梗塞
特別是在5個時刻，高血壓患者應該更加小心：
晨練：清晨是一天中血壓達到頂峰的高峰期，如果此時運動，發生事故的風險會大大增加。 老年人應在上午 10 點和下午 3 點鍛鍊。
廁所：如廁時突然起身容易引起短暫性腦缺血，從而導致頭暈和跌倒。
溫差：從溫暖的室內到室外，身體對溫度的適應和適應速度不快，容易誘發大面積心肌梗塞，甚至猝死。
節食：天氣寒冷的時候，很多人會想多吃一些補充性食物，但這些食物往往熱量更高，更油膩，長期攝入會導致膽固醇攝入過多，容易誘發心絞痛甚至猝死。
浴：冬季洗澡對中老年人來說是非常危險的，因為洗澡會提高體溫、心率、血管舒張和血液迴圈，改變血流動力學，容易引起低灌注腦梗塞。
2.在冬天的這三個重要時刻洗澡，謹防“殺命浴”。
在冬天，天氣寒冷的時候，洗個熱水澡，不僅可以舒緩忙碌一天後的疲勞，還可以祛除寒氣，這是極大的享受，但是心血管疾病患者在冬天洗澡，很容易出現危險情況，尤其是這三次，最好不要馬上洗澡。
1.喝酒後立即洗澡
酒精會抑制肝臟的正常生理功能，導致無法將儲存的肝糖原轉化為葡萄糖並補充到血液中，嚴重時會導致血糖下降、頭暈、頭暈、全身無力，嚴重者會出現休克。
2.飯後空腹洗澡
飯後和空腹洗澡不宜，飽餐後需要大量血液集中在胃中進行消化，洗澡會分散胃中的血液，容易影響食物的正常消化吸收。 禁食容易引起低血糖，大腦供血不足，導致暈厥。
3.劇烈運動後立即洗澡
劇烈運動後洗澡會刺激身體的溫度，這會擴張全身的血管，減少其他器官的血液供應。 當大腦供血減少到一定程度時，會引起短暫性低血壓和腦缺血，可能誘發心血管疾病患者的致命事故。
此外，冬季氣候寒冷乾燥老年人皮脂腺分泌功能萎縮惡化，導致表面皮脂不足，使老年人容易出現小頭皮屑和瘙癢。 抓撓後會進一步瘙癢，形成惡性迴圈。
冬頻繁洗澡可能會損壞屏障，容易引發**瘙癢，因此，對於老年人來說，每個每 3 至 5 天洗一次澡另外，洗澡時間不宜過長，洗澡20分鐘為宜，雨水應控制在10分鐘內。
3.預防冬季心血管疾病，請收起這六大小貼士
雖然冬季是心血管疾病高發的階段，但也不是絕對的，做好這幾件事對預防心血管疾病有很大幫助。
1.吃得清淡
在飲食方面，要注意清淡，多吃富含膳食纖維和豆製品的食物，少吃鹽、脂肪和油膩的食物。
富含膳食纖維的食物包括蔬菜水果、全穀物、穀類等，建議每天攝入35-45g纖維。 豆類含有人體所需的磷脂，每天可以多吃;
過量攝入鹽分會促進血壓公升高，建議高血壓等心血管疾病患者每天控制在4g以下; 脂肪攝入量應控制在每天<30克，膽固醇應控制在200-300毫克，並盡量少吃或不吃高膽固醇食物。
2.運動要適當
運動對促進血液迴圈和心臟健康有好處，但運動不要太早，不要空腹，不要赤身裸體**，運動前充分熱身，主要是舒緩，保持身體微微出汗。
3.慢慢起床
起床時，建議在床上躺一會兒，等身體完全清醒後再起床，避免起得太猛烈而誘發心絞痛和中風。
4.注意保暖
寒冷會引起血管收縮、痙攣，容易造成血液供應不足，導致栓塞，冬天一定要做好體溫措施，及時加衣。
5.情緒穩定
情緒穩定對於預防心腦血管意外非常重要，日常生活中遇到事情時不要生氣、煩躁和煩躁，可以深呼吸讓自己冷靜下來。
6.吃藥是必不可少的
患有心血管疾病的患者必須定期、定量服藥，不能隨意停藥或增減劑量，否則容易導致心血管意外。
在寒冷的冬天，我們必須採取自己的防護措施，盡可能防止心血管意外的發生。
參考資料：1]“冬天洗澡，早上運動，上廁所，不要這樣做！ 否則，就會有致命的危險！ 》.溫州醫科大學附屬第一醫院 2023-12-28
2]“冬天洗澡！ 最佳時間和溫度是多少？ 我應該多久洗一次？ 》.中國醫學報 2023-12-01
3] 冬季如何預防心腦血管疾病？教你的六招中國中醫藥報 官方編號 2021-01-05
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