女人要想長壽，就要堅持三種食物，抗衰老，保濕美白，補血補氣。
1.仙人掌果實。
經常吃仙人掌果實不僅能抗衰老、保姆，使**更光滑細膩，還能提高人體免疫力，治療效果非常好。 仙人掌果實含有豐富的蛋白質和纖維，對身體有很好的保健作用。 經常食用不僅能調節血壓，有益於健康，而且有很好的**效果，可以更快地排出體內毒素，預防便秘。
2.黑莓。 黑莓中所含的葉黃素可防止視網膜斑點的形成，並防止紫外線傷害眼睛，從而形成保護膜。 有助於增強人體免疫力，保證心血管系統的正常工作，提高人體對微量元素的吸收，改善貧血患者貧血的貧血。 黑莓肉和核桃一樣，可以幫助你強身健體，滋養大腦，而黑莓有很強的強腦功效，是非常適合腦力勞動者的滋補品。 它可以舒緩我們的精神，改善因神經緊張和不安引起的夢境和失眠，黑莓還可以補氣補血，鎮靜神經。
3.竹筍。 竹筍口感甘甜，性微寒，迴腸肺經，有祛痰化瘀作用。 竹筍具有低糖、低脂肪、低澱粉的特點，還含有豐富的纖維，可以降低體內脂肪含量，用於治療高血壓、高血脂、高血糖等疾病。
在國內，一直有一種用食物滋養人的理論，比如雪梨滋肺，腰果滋腎等等，但有些人不知道，其實通過食物來養生身體，在最好的疾病中也能起到作用。
那麼，什麼是飲食療法？
飲食療法又稱“食療”，是利用食物的特性來調節人體的極端機能，使身體達到健康或治癒和預防疾病的目的的方法。
老年人的胃病、失眠、感冒、慢性支氣管炎、慢性咽炎等問題，可以通過飲食療法**來輔助，可以使疾病癒合得更快更好。
1.當蘋果和小公尺煮沸並飲用時，血液會立即湧上來。
2.喝菠菜豬肝湯兩天，第二天眼鏡會亮。
3.將核桃浸泡在公尺醋中，吃幾天，記憶力就會增強。
第四，豬心配蓮子，堅持喝幾天，晚上就能睡個好覺。
第五，雪梨加兩勺脆性，咳
還有很多中老年人飲食療法和健康小貼士，都在《中老年人飲食療法與保健》一書中。
除了《中老年人飲食療法與保健書》外，還有《中老年人自治書》和《中醫保健秘訣》，都是中醫老前輩幾十年來給廣大民間傳下來的實用小方方整理出來的，前人說，我乙個人的力量有限，推廣的藥方， 可以幫助大家，我的生命是值得的，建議家裡有中老年人，總是有一套，以備不時之需。
人到了中老年，就要自學相關的養生知識，讓自己的身體好起來，不再牽扯到孩子！ 我的身體更好了，我的生活更幸福了，全家人都會過上非常安全順利的生活！
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