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團隊一直在為創業者朋友提供健康指導，其中相當一部分人有以下需求：改善大腦健康、注意力和注意力
畢竟現在的社會是“腦”社會，熬夜、高強度工作、思考都會消耗腦細胞。
而且每天都會有很多這樣的反饋。
但大多數人顯然並沒有那麼認真地使用自己的大腦，那麼他們應該如何照顧自己的大腦健康呢？
這裡有 6 種食物已被證明可以促進大腦健康，您可以將其新增到您的選單中！
Fe Soso上尉。
1.魚。 富含 omega-3 脂肪酸，尤其是對神經系統健康至關重要的 DHA 和 EPA，可以幫助改善認知功能並預防神經退行性變。
2.漿果和水果。
包括藍莓在內，它對與年齡相關的神經退行性疾病具有潛在的保護作用，並能夠改善運動和認知功能。
例如，一項隨機、雙盲、安慰劑對照試驗發現，食用藍莓的參與者表現出更好的執行功能、增強的短期記憶和更快的反應時間. 這表明每天攝入藍莓可能有助於改善認知和心血管健康.
在另一項研究中，藍莓補充劑被證明可以增強老年動物的運動和記憶能力。 這項研究表明，藍莓可能對神經退行性疾病具有神經保護作用。
3.堅果。 例如，核桃、杏仁等含有增強大腦的維生素E、omega-3和抗氧化劑。
每天攝入堅果已被證明有益於老年人大腦中的血液流動並改善語言記憶。
其他研究發現，每週吃五次堅果，如核桃，可以對認知功能產生積極影響。
上述研究還強調了核桃的好處，核桃富含多不飽和脂肪酸，尤其是對維持大腦功能至關重要的omega-3脂肪酸。
4.海菜。
例如，海帶富含亞油酸、卵磷脂等營養物質，對大腦發育起著重要作用。
5.黑巧克力和可可。
含有可可多酚，有助於提高注意力和記憶力，同時還可以改善情緒。
6.雞蛋。 排在最後，但最具成本效益和最直接的手段，雞蛋對膽鹼非常有益，膽鹼是維持大腦健康的重要營養素。
膽鹼對大腦發育、神經傳導和記憶功能至關重要。
研究表明，膽鹼對認知功能和大腦健康有積極作用。