“科學”神話：進食後立即移動會導致胃部下垂？

誤區：剛吃飽的時候，肚子就像乙個裝滿水的氣球，如果這個時候跑跳，你的肚子就會像氣球一樣，被裡面的東西“掉”變形，導致胃脫垂。

真相：我們的內臟器官其實是附著在肌肉上，與許多韌帶、筋膜等相連，被“裝在”了本該在的地方，雖然可以移動一兩個，但很難劇烈移動。 胃脫垂是由於這種“懸吊系統”的問題，例如膈肌懸吊不足、支撐韌帶功能下降和鬆弛、腹內壓降低、胃張力低下和腹部肌肉鬆弛。 長期勞累、過度使用大腦、胃腸道蠕動過度、膈肌位置降低都可能導致胃脫垂。 長期吃得少或暴飲暴食也會增加胃脫垂的風險。 然而，這些因素往往是隨著時間的推移而積累的，與飯後的輕度運動關係不大。 因此，我們不必擔心“吃完飯走100步”會下垂。

當然，如果你暴飲暴食，立即做跑步、跳繩等劇烈運動，可能會導致胃裡的東西反流，讓人感到不舒服，如果剛吃完飯就劇烈運動，動作可能會因為腹脹等因素而變形，無法發揮出最佳水平。 因此，如果是劇烈運動，建議在進食後1 2小時進行。

*：摘自 2024 年 1 月版的《科學神話清單》。