久坐不動的人，案頭工作，大部分身體脾胃無力，鼻炎和咽炎，喉嚨異物感覺很重，總是想咳嗽，不要四處張望，你現在應該和我差不多，別問我怎麼知道的，因為我就是這樣經歷的
我吃過很多治療咽炎的藥，大多是清熱解毒，之後就是感冒，傷脾胃，喉嚨不好，脾胃先傷。
霧化、代茶、霧化器等，對治療沒有攻擊作用，但感覺對我影響不大，包括**在胃食管反流期間，太熱容易發燙，太冷容易腹瀉。
個人實踐和建議：
1.飲食清淡，只吃素，少放油、少鹽，堅決不吃動物油。
2.不要吃辛辣、刺激、甜、重口味等食物，甜點性咽炎不宜食用，遠離吸菸區，以免加重對鼻炎的刺激，尤其是二手菸，聞起來呼吸不舒服。
3.盡量早睡早起，不要熬夜。
4.早上用鹽水漱口，保持每餐後漱口的習慣，盡量保持口腔清潔。
5.如果有時間增強抵抗力，盡量每天早上鍛鍊身體，下午也可以做，晚上不鍛鍊就應該安靜地坐著，在運動方面要看自己的日程安排。
6.在水果方面，可以選擇蘋果，雪梨梨不一定適合，雪梨梨只適合大火。
7.如上所述，盡量不要用手觸控鼻子，只需使用乾淨的棉籤即可。
8.咽炎辯證用藥好，如胃食管反流、真火、虛火等，沒有辯證法，千萬不要亂用。
9.代茶不適合長期飲用，畢竟喉嚨涼，長期飲用容易傷到基礎，這是中醫師告訴我的，我個人的經驗認為運動是最重要的，堅持運動，鼻子和喉嚨感覺順暢慢性咽炎
相關問題答案
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