據說，在接下來的半個月裡，大多數插入的人會出現以下症狀：
疲倦、失眠、嗜睡、食慾不振、注意力不集中、肌肉痠痛、心跳加快，甚至容易焦慮、空虛、憤怒！ （這發生在你身上嗎？ ）
隨著春節的離去，考試漸漸臨近，各種“年後綜合症”也......
這裡有一套戰勝焦慮綜合症，快速回歸專書學習狀態的《心智收集指南》！
春節假期，也有這樣一群人，呆在家裡，整天陪著電腦，沉迷於上網，過了幾天，只覺得頭重腳輕，眼睛乾澀，花團錦簇。 即使我知道距離考試只有幾天的時間，我仍然想沉迷其中，繼續沉浸在網際網絡的世界裡。
應對方法：這種心理障礙的關鍵是積極調整自己。
學習的時候，要盡量調整自己的狀態，認真投入，休息的時候給心靈放個假，學會放鬆和娛樂。
春節的喜慶氣氛濃厚，各種慶祝活動和親朋好友的來訪，讓人的日程安排得亂七八糟。隨著假期接近尾聲，許多人仍然沉浸在節日的例行公事中，晚上仍然感到神清氣爽，輾轉反側直到天亮才入睡。 當然，也有一些學生因為考試壓力而緊張疲憊，導致睡眠障礙。 應對方法：盡快恢復原來的作息，以確保睡眠規律。 睡前不要讓大腦高度興奮，可以用**等方式讓自己的心平靜下來，堅持每晚用熱水泡腳5-10分鐘。
熬夜會讓人的消化系統迴圈變差，所以不能吃太多，要注重清淡，多吃維生素含量高的食物。 腸胃不好，睡眠不好的人可以喝熱茶或枸杞做的菊花茶。
春節絕對離不開這頓飯，每天都是一頓大餐，再加上各種小吃，一整天。 幾天後，有些人覺得自己沒有食慾。 如果你吃太多肉，你很容易感到疲倦。
應對方法：
1.治療損傷和進食綜合症：首先，照顧好你的口腔，讓你的胃腸道休息。
2.積極參加一些自己喜歡的運動，比如快走、慢跑、做運動、打球或跳舞等，做一些讓你心跳加快、出汗的運動，讓你的身心都能“動起來”，食慾就會調整到正常狀態。
3.此外，多吃新鮮蔬菜和水果：可以促進胃腸道蠕動，加速有害物質從體內排出。
春節假期過後，總有一些人心中有一種莫名的恐懼感。
主要有以下症狀：頭暈不知道該怎麼辦，經常長時間坐在辦公桌前**，不知道從哪裡開始工作，手腳無力，無力，頭暈......
應對方法：從生活內容到工作休息的時間，我積極做出相應的調整，沉思自己未來應該做什麼，調整自己的心理以適應學習的狀態。
長假過後，首先要以最快的方式盡快處理好放假前沒處理好的事情，不要拖延，避免牽扯到自己的精力。
你可以寫一張便簽，列出未來幾天未完成的事情和要做的事情，這樣你就可以放心了。
最後建議大家可以舒服地洗個熱水澡，並努力調整好自己的工作和休息，爭取在假期前恢復到狀態。 為了更好地為明天做準備，睡前給自己泡一杯洋甘菊茶，讓它陪你進入甜蜜的睡眠。
最後，我將贈送乙份副本，向雪霸學習的方式！ 彼此！
在學習時將手機靜音以阻止訊息。
使用彩色筆突出顯示要點。
專心學習1小時，瘋狂玩10分鐘。
學習製作思維導圖，也可以使用樹狀圖。
專注力很重要，如果你沒有生產力，最好先放鬆一下。
手寫而不是默讀是真正記住的唯一方法。
碎片化時間暗中背誦單詞，悄無聲息地拉開差距，桌面整潔，有利於集中注意力。
將夢想學校的名稱或**貼在桌子上，並時刻提醒自己。
要做論文，要給自己定個時間，營造考試氛圍。
乙個知識點只能通過教別人來學習。
不要把零食放在看不見的地方。
最後，祝同學們抓緊最後的時間，盡快調整回最佳狀態，做最後的衝刺！ 2月** 動態激勵計畫