雖然沒有賈玲的電影，但通過日版的《百元之戀》對它的主題有了大致的了解。 在提到賈玲**的花絮中，白佔堂問她是否因為減肥太多而感到沮喪，我深有體會。 作為乙個大四學生**人，大學畢業後，我的體重像正弦波一樣波動，從每年年初開始，在10月之前成功恢復正常，到年底工作壓力大增的時候，體重**20斤，年復一年。
職場人，尤其是大廠碼農，都面臨著健康問題，大家都知道“閉嘴張腿”是關鍵，但實際上肥胖的人還是不少，甚至包括那些能熬過高考，適應985畢業生996工作節奏的人。 為什麼這群被認為自制力強的人很難控制自己的體重？ 其實，關鍵是，當面對壓力和需要集中注意力時，很多人依靠飲食來補充能量，提高注意力。 這不僅僅是身體上的補充，更是精神上的“充電”。
通過閱讀一本書，我意識到人們更關心注意力而不是意志力。 例如，當我們喝完一杯咖啡後醒來時，我們會感到格外專注和高效，但每個人的注意力跨度差異很大。 有些人可以長時間保持身材，而普通人只能集中注意力乙個小時左右，之後他們需要通過遊戲、食物或咖啡來重新啟用自己。 特別是對於注意力缺陷障礙患者，他們無法集中注意力，可能需要藥物**，但這些藥物必須嚴格遵循醫生的指示，不應私下服用。
這揭示了胖子的窘境：他們面臨著工作和**的雙重挑戰，當工作壓力不高時，他們仍然可以通過控制飲食和運動來平衡兩者; 一旦壓力急劇增加，往往是通過暴飲暴食來補充能量，這只會加劇難度。 因為吃得不夠，會導致狀態更差，無法專心工作，更不用說堅持了**。
以自己為例，平時晚上不吃飯鍛鍊，體重減輕明顯，但是當專案交付季節壓力大的時候，我會用宵夜來提公升自己的狀態，結果專案完成了，體重也**了。 我發現身邊很多人在學生時代都有過優秀的經歷，擁有很強的“注意力庫”，但進入社會後，隨著工作越來越繁重，資源枯竭，轉而以食物為補給品。
*索馬魯肽等藥物可以抑制食慾，但不能解決能量不足引起的心理煩躁。 許多使用者無法實現持久的減肥，因為他們無法克服與能量短缺相關的焦慮，導致無意的暴飲暴食和體重增加。
綜上所述，大多數易發胖的體質其實都是“易食體質”，當他們遇到壓力或情緒低落時，他們的第一反應就是通過食物尋求安慰。 然而，如果你大幅減少卡路里的攝入量，它不僅會有效，而且你的日常娛樂活動，如玩遊戲，也可能受到影響。 回到文章開頭的話題，白佔堂關心賈玲是不是抑鬱了，他自己也知道**作為明星的難度，也經歷過持續的能量差距帶來的焦慮。
關於“給你一百萬，你就可以減肥”的話題，情況各不相同。 如果只是有錢，不需要上班專心致志**，可以參加類似的封閉式**夏令營，但成本高，不切實際。 真正棘手的是，在高強度、無差錯的情況下保持快速**，這對許多人來說幾乎是不可能完成的任務。 生活中的問題在於，大多數人的注意力資源有限，被瑣碎的事情弄得筋疲力盡後，只能依靠食物來彌補，如果連吃量都要限制，他們的生活質量就會大打折扣。
根據健身教練的反饋，在健身房取得成功的重度肥胖者，大多是利用別人的工作時間鍛鍊身體，或者有規律的作息時間，不加班的上班族。 改變這種狀況的最好方法是將力量訓練與低碳水化合物飲食相結合，通過長期鍛鍊逐漸增加注意力“槽”的容量，就像遊戲中的角色可以公升級以增加他們的健康一樣。 鍛鍊會消耗能量，但如果你的日常生活很疲憊，就很難恢復。 然而，對於大多數人來說，在保持蛋白質的同時適度減少碳水化合物的攝入量（而不是完全避免進食）更為實用**。 成功的第乙個原則始終是攝入量少於消耗量，飢餓是身體發出的訊號，表明我們的能量不足。 完全依靠運動而不控制飲食的人往往更懶惰，而且比率更高。 因此，最有效的策略是通過鍛鍊來增強體質，拉長注意力律動，以此為目標，提高整體生活和工作效率，而不僅僅是為了**。 正常情況下，目標是提高注意力的永續性，堅持下去相對容易，大約乙個月後就能感覺到體質的變化，隨著注意力律動的增長，工作和**都會變得更容易。