今天，2月18日星期日。
我必須去上班，連續6天！
下乙個假期是什麼時候？
根據***辦公廳發布的《關於2024年部分放假安排的通知》，春節假期之後是清明節假期。
今年清明節放假安排為：4月4日至6日，共3天。 我將於 4 月 7 日星期日上班。
還有乙個令人心痛的資訊。
2024 年，工作時間將比 2023 年多 2 天
2024年的工作日數為251天
據悉，2023年全年工作日為249天，2024年全年工作日為251天，今年工作日比去年增加2天。
轉眼8天的春節假期就要結束了。
只是想著回去工作。
你還沒有感覺到。
情緒沉重，情緒低落。
疲倦，疲勞，頭暈。
就好像身體被掏空了一樣。
您可能患有節後綜合症。
這裡有乙個假期“恢復你的感官”指南。
幫助您一鍵切換回工作模式。
如何應對節後綜合症？
調整您的日程安排
很多人會在節假日熬夜，再加上路上的匆忙，生物鐘被徹底打亂了，放假後要及時調整工作和休息，不要在床上玩手機，盡量在11點之前入睡，設定鬧鐘，早睡早起。
制定工作計畫
放假後剛開始工作的時候，可以試著量化你的工作安排，把大任務分解成小目標，設定乙個可衡量的完成時間限制，一步乙個腳印，先易後難。 它不僅使工作更加可控，而且還減輕了挑戰的壓力。 這樣的方案不僅提高了效率，而且為整個工作流程注入了動力和動力。 放鬆以應對與節後綜合症相關的疲勞和拖延。
清潔胃腸
節後飲食可以適當減少肉類的攝入，少吃油膩辛辣的食物來刺激腸胃，多吃新鮮的水果和蔬菜，讓我們塞滿大魚大肉的腸胃可以休息，得到充分的休息和調整。
做練習
適當的運動，保持身體活躍，不但有助提高工作效率，還能緩解「節後綜合症」帶來的疲勞。 定期運動可以促進血液迴圈，增強身體的抵抗力，釋放壓力，提高注意力和情緒，還有助於改善睡眠質量，讓你在白天更有活力。
調整心態
在重返工作崗位的過程中，避免陷入消極情緒的泥潭，盡量多與同事交流，分享假期的軼事，這樣不僅能緩解孤獨感，也能讓整個調整過程更加愉快。
*：中國**網、長城新**、奔騰傳媒。
編輯：喬紅 校對：楊雅康。