冬天涼爽的時候，你喜歡吃什麼？ 火鍋、燒烤、五花肉都安排好了嗎？ 下面就和大家分享一些雪梨的健康飲食方法，方法簡單，但效果卻非常驚人，大人小孩在家都能放心吃。
首先是海底椰子川北梨湯，能清熱祛痰，潤肺止咳，是冬天非常適合燉喝的養生湯，是咳嗽的必備品。
材料：梨1個（也可以用梨幹）、扇貝、無花果、橘皮、海底椰子2-3片、冰糖。
方法簡述：川北和橘皮都是溶痰的，雪梨是潤喉的，所以可以組合起來，效果很好。將所有食材清洗乾淨後，將它們全部放入砂鍋中燉 2 小時。 頓河的海底椰殼梨湯香甜可口，橘皮的香氣非常鮮美。 平時，不要等到咳嗽起來才想把這道湯煮沸喝，經常給家人煮也是很有用的。
接下來是橘皮燉梨，香甜可口，潤肺降噪。
將梨洗淨，去皮去核，然後切成小塊倒入鍋中。 準備5克橘皮和少許枸杞，洗淨備用。 鍋中加入適量水，大火煮沸，用勺子撇去泡沫，開始轉小火燉，然後加入枸杞，繼續燉約30分鐘，然後關火。 秋冬季節，一定要多喝這種橘皮燉梨，味道很好吃，還能保持健康。
如果你最近覺得自己口乾舌燥，肝臟發燙，容易生氣，甚至長痘痘。 早上起床的時候，你覺得整個人又幹又癢，還伴著咳嗽，那麼一定要試試下面的雪梨杏仁水。
配料：梨幹、漸變小麥（比川小麥冬好）、杏仁（最好去皮）。
簡要說明：將所有準備好的食材洗淨，然後將它們全部放入鍋中煮20-30分鐘。 如果沒有鍋，可以直接在養生鍋裡煮，效果是一樣的。 這款梨杏仁水口感甜甜，伴隨著濃郁的杏仁香味，喜歡杏仁的朋友一定很喜歡這種味道。 秋冬季節，天氣乾爽乾燥，晚上睡覺時如果開啟空調，可以多喝雪梨杏仁水，減少燥感驅火，潤喉滋胃，效果非常好。
此外，雪梨梨還可以搭配蘋果和橘皮，煮一鍋秋冬蘋果梨橘皮熱飲，水潤可口; 搭配金橘、紅棗、百合，對喉嚨有好處的金橘梨茶就準備好了; 也可以搭配桂花做成甜甜的雪梨桂花蛋糕，密封儲存，想喝的時候一杯，香甜的，還能潤肺止咳。
如果你家裡碰巧有雪梨，那就去做吧！ 除此之外，您還了解雪梨的衛生習慣嗎？ 不妨在下方評論區分享，一起**更多健康小貼士吧！