保持體重90斤的“吃貨”迪麗巴，分享6個簡單有效的方法

大家好，我是營養師姚曉倩，專注健康10年，原創不容易，跟著我有更多驚喜！

被譽為“吃貨”的迪麗巴，一直保持著90斤左右的體重。 大家都忍不住好奇，她是怎麼保持這麼完美的身材的？ 作為資深營養師，今天就為大家總結一下迪麗葉**的秘訣，分別是她分享的6個簡單有效的方法。 一起來看看吧！

1.均衡飲食

迪列巴堅持吃三頓飽飯，但注意控制食物量和碳水化合物的攝入量。 她喜歡吃水果和蔬菜以及高蛋白食物，如雞胸肉、魚和豆類。

2.少油少鹽

Di Lieba 盡量避免過多油膩和高鹽的食物，更喜歡清淡的食物，如蒸、煮和燉。

3.定期鍛鍊

迪麗熱巴熱愛運動，堅持每天做一些簡單的運動，比如健美操、跳繩等。 她還喜歡戶外活動，如騎自行車、跑步等，以保持身體活躍並燃燒卡路里。

4.少吃零食

迪麗巴對零食的控制力很強，盡量不吃高糖、高脂肪的零食。 如果她想吃零食，她會選擇健康的零食，如水果、堅果等。

5.定期排毒

Di Ali Reba 經常為身體排毒，以幫助清除體內毒素，維持身體健康和新陳代謝順暢。

6.多喝水

迪麗熱巴注重保持體內水分平衡，每天喝足夠的水，幫助排出體內的廢物和代謝物，保持身體清潔健康。

通過以上6種科學有效的方法，可以快速改善新陳代謝，不再為無法控制嘴巴而煩惱，很多不知道怎麼做的粉絲**，跟著我打卡後，也紛紛減肥了，做吧，你也可以！

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