美國國家衛生與臨床優化研究所 （NICE）、美國心理學會 （APA）。等權威機構已發布的指南在，從生物學視角快來看看，體育**是的在患者的神經生物學水平上有效打破抑鬱症之不良週期有效改善病人大腦功能玩陽性之影響。而美國國立兒童健康與發展研究所通過的專家數量研究證實體育**也有利於兒童的智力發展
約翰·杜威（John Dewey），美國著名心理學家和教育家關節斯坦利·霍爾等等在孩子和運動之間進行一項研究。他們首先要求研究人員做對運動期間有多個孩子通過兒童大腦的功能性磁共振成像掃瞄，同時也占用了相同的時間運動時的最大氧含量加油判斷他們體能水平
然後它被發現，身體越健康孩子，負責大腦中的記憶儲存跟取向之海馬體之體積越大學習也更好。並進一步證明運動對孩子有好處之大腦發育然後研究人員是對的超過300名8至10歲的人之孩子進行另一項研究
即他們安排部分兒童在跑步 機上執行期間和然後背誦課文。而孩子的另一部分然後沒有任何動靜直接背誦
它在第二天，研究人員讓這些孩子背誦當被發現時，運動後的兒童是的後退時間更長之長度和正確性也高於不運動的兒童
斯坦利·霍爾（Stanley Hall）在他的著作《兒童心理學的內容》和約翰·杜威（John Dewey）關於“兒童智力發展”的演講中都提到：“充分的運動有利於兒童的智力發展，父母應該注意兒童運動的安排！ ”
好處1：促進大腦發育
從生物學跟醫學視角，當人們運動時在大腦內部之BDNF（腦源性神經營養因子）水平將獲得提高，它是腦細胞生長所必需的之重要物質。同時，運動時，大腦中的新神經元是的受到刺激更快的增長。
著名腦科學家麥可·加扎尼加之前也發現有人在裡面運動中和運動後內部之神經元跟突 觸在兩者之間，您可以建立新的連線那是腦之“可塑性”。獲取增強。還有這個一系列結論所有這些都足夠了證實體育**絕對它可以促進大腦發育
好處2：有利於骨骼發育
體育**是的改善血液迴圈骨組織正因為如此獲取更多營養，包括是長骨什麼時候兩端有長骨之骨骺軟骨部分原因充足的營養而不斷發展全身骨骼船尾持續增長，孩子自然可以長高
而且，從德國、美國和其他國家已經大力提倡給嬰幼兒進行游泳的初衷那是體育**是的骨骼是的有一定的刺激作用是的加速骨骼生長結論不難看出適當的運動絕對有益於兒童骨骼發育
好處3：有益於您的健康
運動時不但改善血液迴圈加速新陳代謝有助於心肌的發育。加呼吸加劇該過程還可以提高肺活量提公升呼吸器官之特徵是的它對呼吸道的常見疾病有益之預防
同時，戶外運動可以讓孩子暴露在陽光、室外溫度和空氣變化中等環境刺激雙提高孩子到不同的環境之寬容它不易感冒我受不了熱，容易中暑
而且，它可以再次進入來自太陽的紫外線照射下促進維生素D的合成對鈣、磷有好處等微量元素之吸收，不管是什麼**、預防佝僂病還預防貧血等等非常有益
好處4：有助於形成良好的品格，預防抑鬱症
美國國家衛生與臨床優化研究所 （NICE）、美國心理學會 （APA）。在臉上等待抑鬱症患者**時代，將是取決於個人的健康狀況跟字元加入適當的體力活動。因為研究表明，人們是運動時是的與其中一種抗抑鬱藥一起生產之氟西汀也有類似的作用。即是改善大腦海馬體的齒狀回之某個基因的表達
而對於孩子可以說，體育**不但有利於預防抑鬱症運動過程中等能量奔跑和歡笑並能使他的性格比較開朗樂觀。加對毅力之提高，可以使孩子更勇敢也更有信心。更不用說運動過程，孩子可以接觸更多志同道合的人提高溝通技巧避免培養孤僻內向之字元
除以上幾點外，適量運動並讓孩子的身體更好看，身體狀態很好有效預防肥胖等不難看出，正如那句話“生命在運動”。， 兒童身心健康成長是的無限的力量
雖然體育**之好處很多， 兒童心身健康也非常有益但父母也你不能瞎子對於兒童安排各種運動，但根據你孩子的身體狀況自以科學合理的方式進行
首先，合理安排運動時間和運動專案。
根據美國疾病預防控制中心對於父母建議你知道的，孩子每天之運動時間主要通過：年齡、身體發育。如：3 至 5 歲孩子一天中的不同時間雙開展某些活動和產生興趣並且還通過一些肢體振幅相對較大的遊戲完成。如：老鷹捉小雞，捉迷藏等
它就在這裡6歲以後每天是的，可以執行1 到 2 小時更激烈之體育如：跑步、俯臥撐、籃球、游泳等
溫馨提示：詳情可以參考上圖，主要是：有氧運動跟肌肉鍛鍊相結合時間方面兩者可以平分並去做平衡的進展
其次，尊重孩子的喜好並培養動力。
聯合國兒童協會體育教師培訓專家陳建勤說：“讓孩子養成積極向上的終身運動習慣，關鍵是要從小就對運動感興趣。 ”
畢竟體育航海王測試耐力、體力、毅力和其他多方面的事情，如果孩子沒有興趣，自然也是沒有咄咄逼人的動機
而文化孩子對運動的興趣前提：就是這樣執行體育節目是的孩子們喜歡它的，而非父母的強迫安排，否則將生成拒絕，厭惡。所以，父母必須尊重孩子的喜好，由他培養感興趣的專案再逐漸豐富
最後，安排更多的戶外運動。
戶外運動是的維生素D補充和鈣吸收並讓孩子適應不同環境和親近自然等，帶給孩子好處很多。家長不妨基於：孩子的身體狀況，安排一些戶外遠足、跑步、羽毛球、空中排球等
儘管如此，在從事戶外運動父母必須做好工作兒童安全工作，保證能夠在乙個相對安全的地方之環境。同時，要做好工作冬天防寒夏季防曬和防熱
結論：
教育家蔡元培說：“只有。健全的身體只有這樣，才能有健全的精神。而獲得健全的身體之重要途徑就是這樣適當地，適當地之體育**。是的父母、孩子雙不容忽視之事情
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