在很多人眼中，氣血是膚色的代名詞，氣血充沛的人，臉色天生紅潤。 其實，在中醫眼中，膚色只是氣血的乙個小小的“功能”。
《黃帝內經》記載：“人、血、氣耳的主人。 “如果把人體比作一台運轉的機器，氣血是最根本的驅動力，如果氣血不夠和諧，人體就達不到健康狀態。 究竟什麼是氣血，氣血不足時如何調節？
如果氣血不夠，看臉就知道了。 究竟什麼是氣和血？
中醫認為，氣血可以維持人體的正常生命活動，而**是飲食中脾胃代謝的營養物質。
臨床上，與男性相比，女性更容易因為月經、懷孕等消耗氣血的過程而出現氣血不足的情況，可以通過以下幾點自行判斷。
1.眼白是黃色的。
眼睛清澈明亮，精神煥發，說明氣血充足; 眼白的顏色渾濁和黃色，可能是氣血不足。 眼袋大、眼睛乾澀、眼瞼沉重也是氣血不足的徵兆。
2.粗糙。
* 粗糙、暗淡、發黃、發白、發青，均表示身體狀況不佳，氣血不足。 相反，**白色是粉紅色的，有光澤和彈性，這意味著有足夠的氣和血。
3.頭髮乾燥。
幹、黃、白、分叉表示缺氣血，頭髮黑、濃、軟，說明氣血充足。
4.手掌過熱。
如果手一年四季都暖和，說明人有足夠的熱血，如果手心發熱、出汗或發冷，說明血氣不足。
5.指甲變鈍。
俗話說：“爪子是筋的花，血是餘的”，如果指甲灰暗，可能說明身體缺氣血。
6.容易失眠。
入睡快，睡得深，呼吸均勻，睡後自然醒來，說明氣血充沛。 很多人的失眠是由於氣血不足造成的，常表現為難以入睡、易醒來、夜尿過多、打鼾等。 而睡得太多往往是氣血虛的徵兆。
7.疲憊的臉。
如果氣血生化不足，營養不能滋養身體，人就沒有活力，容易疲倦虛弱。
那麼我們的氣血是怎麼排出的呢？
1.脾胃功能差。
如果脾胃功能失調，營養物質就不能得到有效利用，氣血的**就不能保證。
2.不良的生活習慣。
不良習慣也會導致氣血不足，例如經常熬夜。 人類白天的一切活動都是消耗氣血的過程，晚上通過睡眠補充消耗的氣血是乙個休養生息的過程。 如果你經常熬夜，睡眠時間太短，你的氣血自然會入不敷出。
3.不喜歡運動。
有的人長時間坐著或躺著一整天，而缺乏必要的運動，也會造成**體氣機運轉總是處於停滯狀態。 氣血的“量”雖然沒有減少，但“質量”不符合要求，沒有應有的生理功能，也會導致氣血的缺乏。
4.過度勞累。
四肢的運動是由氣驅動的，長期勞動必然會傷氣，而氣虛會逐漸導致造血不足，最終氣血雙失。
另外，需要注意的是，過度的腦力勞動會導致心脾虛虛，進而影響氣血的正常產生，也會導致氣血虛。
5.疾病的原因。
中醫認為，疾病的形成有內因和外因，以上都是內因和外因。 外風、寒、溼、熱侵入人體後，如果不及時有效，體內的氣血就會在抗擊疾病的過程中不斷消耗，所以很多慢性病患者大多存在氣血不足的問題。
那麼我們該如何補氣補血呢？
要改善氣血不足，可以使用養氣補血的經典中藥配方。
四君湯：善於補氣。
思烏湯：長血補品。
八鎮湯：補氣補血。
具體劑量請諮詢您的醫生！！