第乙個朋友的聲音的朋友要麼控制生活，要麼讓生活控制你

作者的個人資料。

筆名：安迪。

年齡：30多歲。

性別：男。 城市： 長春.

愛好：聽音樂和閱讀。

還有甲狀腺的事情：2019年6月，體檢發現了甲狀腺結節，現在正在定期複查和觀察。

等到6月份單位組織員工體檢時，超聲室的老師讀出我的甲狀腺資料時，我還在懷疑是不是聽錯了，“甲狀腺左葉可以看到兩個低回聲區，較大的乙個是08*0.6 厘公尺，塊中可見強烈的回聲。 ”

從那時起，我開始更加關注我的甲狀腺和我自己的情緒。

因為外出辦理進修手續時受傷了，骨折痊癒後，就工傷問題和單位多次談判，持續了一年左右，每次談判都會情緒失控，焦慮、沮喪、緊張，情緒波動比較大。

我有時會回頭想，我怎麼了？ 你為什麼要讓自己這麼生氣？ 當我發現我的甲狀腺問題時，我想知道這是否與我骨折時服用的藥物以及那段時間的壞心情有關。

於是我諮詢了一位甲狀腺領域的朋友，也收集了很多相關資料，最後才知道以上原因與我的甲狀腺結節有很大關係。

通過朋友了解到，人體經絡的運作就像河流的流動，體內的體液、痰液、濕氣、氣血總是因為各種原因而堵塞，久而久之積聚成“結節”。 常見原因是情緒失衡，導致肝氣滯滯，體內液體流動不暢，導致痰溼積聚，形成結節。

朋友一邊跟我解釋，一邊告誡我以後盡量少生氣，甲狀腺的好壞與情緒息息相關，無論發生什麼事，我都要樂觀地思考，沒有人可以代替我; 在生活方面，我們應該有規律的作息，熬夜，多吃新鮮蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，戒菸戒酒，科學吃碘。 同時，一定要遠離電離輻射和放射性物質。 按照醫生的指示進行定期體檢。 除此之外，我們還必須學會照顧身邊的親人，這樣我們和我們所愛的人才能保持幸福的狀態。

通過朋友的勸說，我感覺壞情緒就像乙個惡性迴圈，影響肝臟，肝臟停滯，生出更多的壞情緒，無法控制，有時候發脾氣後會說：“天哪，我怎麼會變成這樣的人”，自責，會更影響自己的健康。

和朋友交流後，我的精神狀態和生活習慣都發生了很大的變化，堅持下來後，我發現對身體確實有很大的幫助，尤其是在情緒調節方面，真的很有益

1.早睡，晚上23點肝經執行最旺盛，我們睡覺時肝血回流肝臟，幫助身體分解體內毒素;

2.遇到某事時，生火、轉移注意力或深呼吸;

3.在我們的工作中，競爭無處不在，不要盲目比較，學會獎勵自己的進步;

4.汗流浹背不流淚，適當的運動是緩解情緒的好方法;

5.緩解肝鬱，活血祛痰，沒事就泡點玫瑰茶。

6.慢跑，微微出汗感覺良好，讓身體分泌多巴胺，讓人感覺良好。

7.玩羽毛球或踢羽毛球，並積極參與多人互動遊戲，增強感情，讓你的心情更舒服。

8.趁著你年輕，學習一種樂器，為你的退休做準備，豐富你的晚年生活。

很多時候，糟糕的心態會毀掉乙個人，這讓我想起了一位哲學家說過的話：“要麼人控制生活，要麼讓生活控制你。 ”

乙個人能否掌握自己的命運，取決於他對挫折和生活的態度。 心態不好的時候，我覺得這些都是磨難，覺得日子永遠苦，沒有盡頭; 態度好的人會把發生的事情當作墊腳石，當作人生經歷，以堅韌不拔和不斷成長的方式努力工作。

內在的體積是狹窄的，瑣碎的事情足以讓我們難過; 如果內在的容積再寬，再大的痛苦，也很容易放下。

關愛家人，珍惜自己，健康是革命之都！ -安 迪。