近日，全國多地迎來了降溫、雨雪天氣。
同時。 “十四寒”大賽如火如荼。
中國頂級滑雪運動員。
在內蒙古滑雪場展示您的技能。
它讓你想看嗎？
你想抓住雪季的“尾巴”嗎？
再次在斜坡上體驗“速度與激情”？
2月17日，北京隊選手王紫陽參加了“第十四屆冬季”單板滑雪公開組男子U型場地技巧決賽。 新華社記者李佳楠攝。
有數以千計的滑雪場。
安全第一。
江湖裡有謠言。
滑雪的盡頭是骨科”。
這句話，成了很多人在滑雪路上的“路障”
滑雪真的有那麼可怕嗎？
專家說。 高山滑雪和其他專業比賽。
風險因素確實很高。
不過，對於普通滑雪者來說。
只要有科學知識和正確的技能。
盡你所能。
以儘量減少傷害。
山西醫科大學第二醫院。
骨科副主任醫師尹坤說。
一年一度的冰雪季節是運動損傷高發的時期。
其中，肩部和膝蓋受傷是最常見的。
如前叉韌帶損傷、內側副韌帶損傷等。
半月板損傷、肩胛骨骨折等。
究竟如何才能安全地在雪地裡玩耍？
專家建議： 首先，我們必須盡我們所能。
運動前充分評估您的身體狀況。
你不能盲目地“無所畏懼”。
對於患有慢性疾病或舊傷的朋友。
請諮詢醫生。
在身體狀況允許的範圍內適度運動。
在習熱雪奇蹟室內滑雪場，教練給孩子們講解滑雪知識。 新華社記者鄒靜怡攝。
二是掌握必要的運動技能和保護動作。
初學者可以向教練尋求指導。
了解如何在雪地上起步和剎車。
以及一些安全提示。
例如，滑雪時不要向後摔倒。
而且不要分崩離析。
腿應盡可能向側面傾斜。
即使你跌倒了，也要保持帥氣的姿勢。
更何況，這樣受傷並不容易。
三、防護用品應充分穿戴。
許多滑雪勝地要求滑雪者戴頭盔。
護膝、護肘、護臀等裝備也是“菜鳥朋友”。
大多數滑雪勝地都可以租用。
用過它的人都說好。
孩子們在重慶市石竹土家族自治縣的冷水國際滑雪場學習滑雪。 新華社記者褚佳音攝。
最後，一旦出現關節疼痛，受傷。
應立即停止運動，並應立即就醫。
不要以為“小傷就不是傷”。
延遲**。
輕傷可能變成重傷。
當你在斜坡上馳騁時。
一邊欣賞周圍“白雪皚皚”的美麗風景。
還要提防滑雪季節特有的眼部疾病。
雪盲。 所謂的雪盲症。
它是眼睛結膜，角膜上皮和視網膜上的紫外線。
引起炎症引起的損害。
如果您在滑雪期間或運動後。
出現眼瞼紅腫和結膜充血。
或者眼睛痠痛，怕光，流淚，睜不開。
是時候引起人們的注意了。
北京大學第一醫院、太原醫院。
眼科主任醫師馮江紅說。
雪可以反射高達95%的陽光
光的亮度接近太陽光的亮度。
直視雪地幾乎就像直視太陽一樣。
久而久之，很容易對眼睛造成傷害。
用一句話來總結。
當心雪“盲目閃爍”。
在浙江省安吉縣的雲上草原滑雪場，一名學生在滑雪訓練前整理護目鏡。 新華社記者黃宗志攝。
還。 如果您在滑雪後感到眼睛不適。
沒有必要過度恐慌。
馮江紅提示道。
立即在光線不足的地方休息。
不要用手揉眼睛。
可以用水沖洗眼睛以防止感染。
冰袋也可用於冷卻眼睛以減少炎症。
如果有眼罩或乾淨的紗布。
你可以找到它來遮住你的眼睛。
然後盡快就醫。
如果症狀輕微。
恢復通常需要 1 到 3 天。
孩子們在呼倫貝爾市扎蘭屯金龍山滑雪場滑雪。 新華社.
滑雪時如何避免雪盲症。
專家建議： 首先，滑雪時間不宜過長。
一般不超過5小時。
並戴上具有紫外線防護功能的專業護目鏡。
避免將眼睛長時間暴露在雪和陽光下。
二、每天注意眼睛衛生。
在飲食中補充更多的維生素A
維生素C和維生素E
使眼睛“明亮而閃閃發光”。
第三，如果發生雪盲症。
注意充分休息。
盡量避免睜開眼睛。
冷敷可用於減輕疼痛。
不要熱敷。
這會加劇眼睛不適。
此外。 長時間在戶外滑雪和在雪地裡玩耍。
還要注意避免“凍傷”。
人體通過神經和內分泌系統調節體溫。
但這種調整是有侷限性的。
一旦環境溫度過低，持續時間過長。
這會導致血管痙攣和血流量減少。
血液迴圈不良的肢體遠端區域受損。
因此，耳鼻手腳等“末梢”最有可能被“凍結”。
北京大學第一醫院、太原醫院。
*該科執行主任王雲說。
在進行冰雪運動時。
一旦感覺紅腫、疼痛和瘙癢。
有必要注意它。
遊客在太原稻田公園體驗雪地摩托。 新華社記者楊晨光攝。
謠言。 凍傷後，應用雪、冰和......擦拭帶火
這些都是錯的。
它還會加重組織損傷。
正確的做法是盡快找到乙個溫暖的地方。
將冷凍區域浸泡在 37-40 攝氏度的溫水中。
如果沒有溫水。
您可以用溫毛巾蓋住冷凍區域。
或隨體溫快速復溫。
此外，重要的是要採取預防措施防止凍傷後的感染。
它不能用手抓住。
如果凍傷嚴重，請務必及時就醫。
讓我們充分利用它。
醫院沒有“凍傷科”。
如果看到凍傷，請掛上燒傷部。
國家衛生健康委員會“健康中國”**
戶外，如滑雪場。
還需要學會識別“風寒指數”。
風力等級越高。
身體失去熱量的速度越快。
*溫度越低。
當風力水平高時。
即使溫度不是特別低。
凍傷也可能發生。
乙個字。 雪景很美。
運動很酷。 但你不能“有恩典，而不是溫度”。
保護自己。
為了在冰雪中玩得開心。
記者：劉洋濤，馬曉遠.
起草：馬曉元。
編輯：吳俊關、高萌、黃旭國。