春節假期遠離痛風的小貼士

春節假期，探親訪友、聚一堂，難免一桌又一桌的豐盛宴席。

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但是，對於痛風或高尿酸血症的朋友來說，春節假期期間飲食結構和生活習慣的改變可能會誘發痛風的急性發作。

春節過得愉快，痛風不發作，幾點小貼士分享給大家：

1.避免疲勞和熬夜，注意禦寒保暖。

2.確保每天喝足夠的水（2000毫公升），不要喝酒精、飲料和濃茶。

3.注意自己血液中的尿酸水平，尿酸控制在360mol l以下，可以適當放寬食物的範圍和種類，尿酸高於420mol l的朋友，控制食物中嘌呤的攝入量。 有關食物嘌呤的查詢，請參閱"Wind Zero 實驗室"。

4.多吃新鮮蔬菜（如菊苣、百合、紫甘藍、胡蘿蔔等）和水果（如櫻桃、檸檬等）[1]，避免食用動物內臟、海鮮等易誘發痛風的食物。

5.科學烹飪，少炒多燉，減少調味料的使用，避免生冷食和冷飲。

更多建議請參考《**高尿酸血症和痛風膳食指南（徵求意見稿）》。