不知道如何調節你的胃？ 每天做這5道菜，脾胃都越來越健康

在現代生活中，由於生活節奏的加快和工作壓力的增加，胃部不適已成為許多人的常見問題。 除了普通用藥**，藥膳調理也逐漸引起人們的關注。 藥膳使用了許多與藥物和食物同源的成分，不僅美味可口，而且具有調節身體的作用。 以下是幾種適合胃不好的人的藥用飲食的介紹。

1.脾胃粥。

材料：山藥、山藥、大麥、茯苓15克，公尺飯適量。

方法：將食材一起煮至煮熟腐爛，調味即可食用。

功效：山藥能滋脾胃，葫蘆能補脾止腹瀉，大麥水濕，茯苓可有益飲水鎮靜神經。 這種粥有助於恢復脾胃功能，增加食慾。

2.黨參和紅棗與瘦肉一起燉。

材料：黨參20克，紅棗10顆，瘦肉適量。

做法：將食材放入燉鍋中，加水燉煮，調味即可食用。

功效：黨參能補氣健脾，紅棗能補氣補血，瘦肉富含優質蛋白質。 這道菜適合脾胃虛弱，氣血不足的人。

3.Clenan 肉湯配橘皮。

配料：橘皮10克，瘦肉適量。

做法：將橘皮浸泡後，用瘦肉煮湯，調味即可食用。

功效：橘皮具有調氣健脾的作用，有助於改善胃脹、食慾不振等症狀。

4.鯽魚湯配沙粒。

材料：沙仁10克，鯽魚1條。

做法：將沙粒磨成粉，與鯽魚一起煮湯，調味即可食用。

功效：沙仁能止痛，鯽魚有健脾健胃的作用。 這種湯適用於胃痛、消化不良等症狀。

5.蒼朮五花肉粥。

配料：蒼朮15克，五花肉適量，公尺飯100克。

做法：煮熟後將五花肉切成小塊，用白朮和公尺飯煮粥，調味後食用。

功效：大腦蒼朮能健脾活氣，五花肉能補中活氣，此粥適用於脾胃虛弱、消化不良等症狀。

在選擇調理的藥膳時，應根據自己的體質和症狀選擇合適的藥膳。 同時，保持良好的生活習慣和飲食也非常重要。 避免過度勞累和情緒波動，盡量少吃生的、冷的、油膩的食物，以保護我們的胃部健康。 如果胃部不適持續或惡化，請向醫生尋求專業建議。