夏天是補肺的黃金時期，不妨多吃6種食物，既有營養，又能健康，保護肺部

夏季是滋養肺部的最佳時期，此時我們可以通過飲食來增強肺功能，提高免疫力，預防呼吸道疾病的發生。 這裡有6種食物可以在夏天滋養你的肺部，以幫助你更好地保護你的肺部健康。

首先，西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，它不僅解渴，而且有很好的補肺功效。 西瓜富含維生素C和維生素A，這兩種維生素對肺部健康非常重要。

維生素C可以增強肺部的抵抗力，防止感染和炎症的發生。 另一方面，維生素A可以促進肺組織的修復和再生，維持肺部的正常功能。

其次，葡萄是夏季滋補肺部的好選擇。 葡萄富含抗氧化劑，可以清除體內的自由基，減少對肺細胞的損害。 此外，葡萄還含有一種叫做葡萄糖酸的物質，可以增強肺部的免疫力，防止呼吸道疾病的發生。

第三，蘋果也是夏天補肺的好幫手。 蘋果富含纖維和維生素C，可以幫助清除肺部的有害物質，保持氣道暢通。 此外，蘋果還含有一種叫做槲皮素的物質，具有抗炎和抗氧化作用，可以減少肺部炎症的發生。

第四，橙子是夏天滋補肺部的好選擇。 橙子含有豐富的維生素C和纖維，可以增強肺部的抵抗力，防止感染的發生。 此外，橙子還含有一種叫做柚皮苷的物質，可以減少對肺組織的損害，保護肺部健康。

第五，菠菜是夏季補肺的好菜。 菠菜含有豐富的葉綠素和維生素A，能促進肺組織的修復和再生，維持肺部的正常功能。 此外，菠菜含有一種叫做硝酸鹽的物質，可以擴張肺部的血管並增加肺部的氧氣**。

最後，萵苣是夏天滋補肺部的好選擇。 萵苣含有豐富的維生素C和維生素K，可以增強肺部的抵抗力，防止感染的發生。 此外，萵苣還含有一種叫做picrin的物質，可以促進肺部的排毒功能，並清除體內的有害物質。