黃帝內經認為“人以陽為本，陰為根”。
從這句話可以看出，陽氣對人體非常重要，本質上是生命活動的基礎。
對於人體來說，只有達到陰陽和諧，身體才能保持健康的狀態，否則容易受傷和生病。
從中醫的角度來看，陽能被視為男性身體的基礎和男性的魅力，但仍有不少人不理解深層含義，在生活中揮霍健康，導致陽氣嚴重流失。 男人最“耗陽”的3種行為就是不抽菸不喝酒，排名第一的人大多不注意，希望你不要佔任何乙個！ 
01.久坐不動，缺乏運動
過去生活水平一般，很多事情需要自己做，每天有一定的運動量。
而現在生活水平提高了，日常生活變得方便方便，很多人也因此變得懶惰。
隨著年齡的增長和壓力，我們身上的脂肪變得越來越明顯。
其實原因就是缺乏運動！ 久坐不動，缺乏運動，首先影響的是胃部，還會影響腰痛等問題，面對這樣的情況，我們必須堅信一句話：“人生的本質在於運動”，感動，一切都會不一樣！ 選擇乙個你可以堅持的運動，一段時間後你會發現你的身體輕了很多。 
02.作息不規律，經常熬夜
熬夜已經成為現代人的標誌，當你在人群中詢問時，很少有幾個睡眠時間表。 晚上睡不著，白天起不來，已經成為現代人的常態，但他們不知道，這樣的時間表正在毒害他們的生活。 熬夜是最先受到影響的免疫系統，長時間熬夜會導致內分泌失調，人們的精神狀態隨著時間的推移越來越差。
一位作家說：
上帝發明了這一天，你必須與上帝作對。 ”
做正確的事的後果是生病！ 人應該在自律下自由自在，不讓自己的思想礙事，讓健康永遠陪伴他們度過餘生！ 
03.負面情緒和嚴重的內耗
大多數人都生活在壓力之下，而作為家庭支柱的男人，害怕自己做得不夠好，經常陷入內耗，無法自拔。 長期生活在苦難中，很容易在情緒上變得消極，無論是生活還是工作，往往會讓自己覺得生活是失敗的。
如果運動是健康的支撐因素，那麼情緒就是疾病的根本原因。 趁著你還沒有被消極情緒所左右，找到正確的發洩方式，以保持健康和積極的生活！ 
健康是人生最大的財富，也是奮鬥的資本; 擺脫影響健康的壞問題，保持樂觀豁達的心態，健康永遠與你我同在。 珍惜這來之不易的健康，享受健康帶來的愉悅生活，活出屬於自己的獨特色彩！