補充不足的四種好方法，記住這三種，喝一次泡！

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補充不足的四種好方法，記住這三種，喝一次泡！

中醫藥作為中華文明的瑰寶，一直以其深厚的理論和實踐而備受讚譽。 在眾多中醫哲學中，補缺是乙個非常重要的方面。

補缺，即補充身體的虛弱，增強身體的抵抗力，從而達到防病防病的目的。 今天，作為經驗豐富的老醫生，我給大家介紹補虛的四大良方，記住這三飲一泡，讓你輕鬆領略中醫的魅力。

1.黃芪浸泡在水中。

黃芪被譽為“氣的聖藥”，具有補氣強表、淡水消腫的功效。 對於氣虛乏乏、少吃大便稀溏的人來說，黃芪泡水是不錯的選擇。 將黃芪切成薄片，用開水沖泡，蓋上蓋子燉一會兒，即可飲用。 推薦的每日劑量為10-15克。

2.將枸杞浸泡在水中。

枸杞具有滋肝養腎、益精的目的，是肝腎陰虛引起的頭暈、腰膝。

痠痛、柔軟等症狀有很好的緩解作用。 將枸杞放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子燉一會兒，即可飲用。 推薦的每日劑量為10-20克。

3.將荷葉浸泡在水中。

荷葉具有清熱、清潮、發散的作用，對夏季口渴、頭暈、乏力等症狀有很好的緩解作用。 將荷葉洗淨切碎，用開水沖泡，蓋上蓋子燉一會兒，即可飲用。 推薦的每日劑量為5-10克。

第四，紅棗浸泡在水中。

紅棗具有養氣補血、鎮神解鬱症的功效，對改善氣血虛、失眠、做夢等症狀有很好的效果。

紅棗洗淨，用沸水沖泡，蓋上蓋子燉一會兒後即可飲用。 推薦劑量為每天5-10粒。

以上是補虛補的四大好藥，記住這三種要喝水泡：黃芪泡水、枸杞泡水、荷葉泡水、紅棗泡水。 當然，每個人的體質都不一樣，在選擇補缺方法時，需要根據自己的情況選擇適合自己的方法。

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