你了解你的身體嗎？ 你知道腸道被稱為人體的“第二大腦”有多聰明嗎？ 你知道我們維持腸道健康有多重要嗎？ 本期CCTV-4大型健康欄目《健康中國》由燕之武獨家冠名，特邀首都醫科大學附屬北京友誼醫院消化中心副主任醫師程銳擔任健康助力官，帶領觀眾從“腸”出發探討，關愛腸道健康，共同過上健康的“腸”生活。
圖：央視四大大型健康欄目《健康中國》 言之武獨家冠名
照顧腸道首先要了解腸道的結構。 許多人不知道我們的腸道有幾個部分，它們有不同的部門。
腸分為小腸和大腸，大腸又分為十二指腸、空腸和迴腸; 大腸分為盲腸、闌尾、結腸、直腸和肛管。 大腸的主要功能是吸收水分和維生素，形成糞便排出體外。 腸道不僅負責消化食物和吸收營養，也是除大腦之外最敏感、最脆弱的人體器官之一，堪稱“第二大腦”。
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我們都知道腸道是人體的消化器官，但實際上它構成了人體免疫系統的三分之二，腸道可以說是人體最大的“加油站”和最大的“汙水處理廠”。 它不僅從食物中汲取能量，還產生20多種激素，許多看似與腸道無關的疾病，其實都與腸道息息相關。
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中國營養學會營養與健康研究所《2020年中國人腸道健康報告》指出，腸道不僅是消化器官，也是人體最大的免疫解毒器官，被譽為“身體健康的第一道防線”。 87.6%的中國人遇到過腸道健康問題，只有不到三分之一的人對腸道健康感到滿意，即使有問題，也只有15%的人會去看醫生。 公眾對腸道功能和健康重要性的認識不足，腸道健康現狀嚴峻，表明腸道健康科學知識的普及還有很長的路要走。
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其實，日常生活中與“腸子”有關的成語或俚語很多，比如“肝腸斷了”、“腸子掛肚子”、“古道熱腸”、“鐵心腸”、“擺氣迴腸”等等。 此外，還有古詩如“城牆從遠處看對方，見到王者就斷腸”“甚至指玉鞭雲，斷腸春色在江南”“夕陽西下，斷腸在天涯海角”等。
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在本期《健康中國》中，國家消化系統疾病臨床研究中心主任、首都醫科大學附屬北京友誼醫院院長張樹田帶來了精彩的演講《人生要從'腸'開始規劃》。
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中醫講的是“治病”，不是胃腸道的“胃”，而是未來的“未來”。 提倡對疾病進行預防性治療，並在無症狀時促進健康檢查，這有利於早期發現症狀。 在這個階段，檢測胃腸道早期癌症的直接、有效和可靠的方法是胃腸道內窺鏡檢查。 同時，張書天院長也建議大家在日常生活中要合理飲食，適度運動，戒菸限酒，保持心理平衡，保持腸道健康。
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保護腸道，為腸道菌群提供良好的環境也很重要。 本期《健康中國之旅》中，研究人員將帶您走進牧區，品嚐牧民親手製作的酸奶，探索對腸道有益的乳酸菌。
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在本期《運動處方》中，國家體育總局健康氣功管理中心研究員崔永生為我們帶來了三個加強腸道功能的動作。 這些動作源自“六字方”、“十二端進”、“養生十二法”，通過健脾健胃，益精
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正如張書田院長所指出的，腸道健康不僅與運動有關，更與合理的飲食有關。 《本草綱目》記載：“燕窩可以補藥。 《本京風源》記載：“燕窩能使金水共生，腎氣滋肺，胃氣也能鎮定，是最溫順的食物。 “言之屋專注高品質燕窩26年，致力於讓千家萬戶享受燕窩帶來的健康生活。 以燕之屋高階燕窩品牌“碗燕窩”為例，原料精挑細選東南亞優質燕窩，配料簡單純正。 工藝上採用科學的蒸煮技術，通過核心技術，“0脂0防腐劑，0增稠劑”*（指本品生產過程中新增0%的防腐劑山梨酸鉀和苯甲酸鈉，0%新增增稠劑瓊脂），滋養輕，適合日常滋養。
圖片：Bowl Swallow（**僅供參考，以具體商品為準）。
央視四大型健康欄目《健康中國》通過央視四亞洲版、歐版、美版全球播出，其中亞洲版每週日17：00-18：00首播，歐洲版每週一01：00-02：00首播，美國版每週一06：00-07：00首播（以上均為北京時間）， 邀您關注健康，成就高品質美好生活。