如何緩解抑鬱、焦慮、失眠等？
如果是你的孩子，你會怎樣？
很多人認為心理學**不就是坐在房間裡聊天嗎？ 然後我和我的朋友說話，讓我的孩子和我說話。
錯！ 心理學**不只是談心，看看下面這些“法寶”你熟悉嗎？！
很多人可能會問，評估？ 這種方式不是在網上有嗎？ 你還需要醫院嗎？
隨著網際網絡的發展，網路心理測評並不奇怪，很多人對網路上的大多數心理測驗都容易產生這樣的反應：
哇，太準確了！ ”
這就像我心中的蛔蟲。 ”
這些反應其實就是“巴納姆效應”，簡單來說，這些描述往往非常模糊和籠統，很容易讓測試人員產生偏見，心想：是啊！ 是我！
因此，線上趣味測試不是專業的心理測試。
我們使用心理測量量表，這是由相關領域的專家在很長一段時間內開發、測試、修改和改進的標準化測量工具。
當然，這些評估量表只是作為輔助手段，而在實際的心理諮詢中，由於心理問題背後的深層因素往往不容易發現，需要結合長期的觀察、驗證和分析，才能真正找到“真相”。 所以，心理醫生真的不是拖延，而是真的“解謎”。
僅僅依靠網路上的幾本“心理測試”來代替別人讀了幾年的書，是最大的不靠譜，也是對自己不負責任的 2024年答案之書 除了心理測評量表，“沙盤遊戲”可以說是深圳蘭生腦醫院讓孩子“心甘情願”接受心理**的又一“法寶”。
砂具的元素比較豐富，比如你會看到：
有人物：老人和年輕人，孩子，學生，士兵，母親等;
有動物：小狗、小貓、魚、昆蟲等。
有房子：院子、桌子、椅子、床、廚房、廁所等;
有戰爭主題：士兵、大炮、飛彈、瞭望塔、坦克等。
有交通工具：汽車、飛機、輪船、工程車等。
有神話人物：女媧、伏羲、耶穌、如來、觀音等;
還有更可怕的：骷髏、棺材、怪物、死亡等。
當孩子拿起沙具時，他或她開始了自我探索的第一步。 一次又一次的沙盤裡，孩子就像一部電影，向**人展示他所經歷的一切，他的處境，他的悲傷，以及他在他這個年紀做出的決定。
輔導員是要把握“沙盤裡的所有資訊”，同時通過父母已有的資訊和孩子的對話，分析孩子目前的心理狀態，進行“強烈”的安慰，通過接力棒（面談）一次次地與父母，幫助孩子改變，緩和他們的家庭關係。
當然，沙盤遠不僅限於孩子，大人也可以通過體驗沙盤遊戲來探索內心的自我，擁抱內心的孩子。
此外，在心理的同時，還可能伴隨著器械的檢查、藥物**和運動**的配合; 朱主任曾經說過，考慮到病人的身體素質和抑鬱症的嚴重程度，如果可以不吃藥用藥，還是建議鍛鍊一下，幫助心靈。