現在，每個父母都不希望自己的孩子在起跑線上輸掉比賽——無論是在學習方面還是在身高方面。
當我的第二個孩子很長一段時間沒有長高時，我看了很多關於我孩子身高的書，甚至因為這些問題去看醫生。
1. 遺傳原因
決定孩子身高的最基本因素是父母的身高，準確地說，是孩子從父母那裡繼承的關於身高部分的基因。
想必大家都知道這一點，一般高個子的父母生孩子都不會太矮，矮個子的父母也未必會太高。 一般來說，75%的身高與遺傳有關，剩下的25%可能與後續的運動和飲食等一系列問題有關。
孩子的身高和父母的身高之間關係的粗略近似可以通過乙個方程獲得。 男孩=（父親身高+母親身高+13cm）2 5cm，女孩=（父親身高+母親身高-13cm）2 5cm，判斷後孩子的遺傳身高範圍近似。
從這個公式中，我們可以看到父母在孩子身高中的作用。
但中國有句好話：“一條龍生九個兒子，兒子不一樣。 “就算孩子是父母所生，也會有高低之分。 對於基因決定的75%，我們什麼都做不了，但對於另外25%的人，我們什麼也做不了。
2.合理飲食
孩子要長高，首先要做的就是確保孩子吃均衡營養的飲食。 增加蛋白質的攝入量，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，有助於骨骼生長。 同時，充足的維生素D和鈣補充劑可以幫助骨骼礦化。
因此，如果孩子想要長大，在春天，父母應該更加注重營養均衡和肉素搭配。 稍微增加乳製品和肉類的攝入量。
乳製品：牛奶、酸奶和乳酪等乳製品富含鈣和蛋白質，有助於骨骼和肌肉的生長。 建議兒童每天至少喝一杯牛奶。
肉類：瘦肉、雞肉和魚肉等肉類食物富含蛋白質和必需氨基酸，有助於身體的生長發育。
3.適度運動
適度的戶外運動在許多方面對生長和生長有積極影響。 作為父母，鼓勵您的孩子做適量的戶外運動，例如跳繩和籃球。
適量的戶外運動對孩子的身高變化有比較明顯的影響。 至於這種變化的原因，主要有以下三點：第一，運動可以促進骨骼的生長和健康發育。 當兒童進行運動時，尤其是重量訓練、跳躍和衝擊運動，他們的骨骼會受到外力的刺激，從而刺激骨骼生長板的發育，增加骨骼的密度和長度。 其次，游泳等戶外運動可以幫助伸展脊柱，這對身高增長也有積極作用。 此外，運動還可以啟用生長激素的分泌。 生長激素對孩子的身高增長至關重要，它促進骨骼和肌肉的發育，並幫助孩子達到其潛在身高。 最後，運動有助於保持孩子的身體健康和理想體重，控制肥胖和體重問題，這也間接促進了身高增長。
每個人一生中都有三次改變身高的機會——嬰兒期、童年期和青春期。
希望每一位家長都能合理搭配，科學飲食，抓住這三個時期，盡最大努力讓孩子在長高這件事上抓住機會。
希望每個孩子都能把工作和休息結合起來，適度運動，好好利用這三個階段，在長高這件事上得到自己想要的東西，這樣才能在“高”的地方獲勝。
新手指導計畫