在這個資訊時代，我們每個人都像乙個接收者，不斷接收來自四面八方的資訊。
有時，這些資訊會讓人感覺像是一股資訊浪潮，讓人不知所措，甚至令人筋疲力盡。
直到有一天，我發現了越來越增加能量的秘訣。 這意味著不回覆訊息。
這並不意味著您需要忽略所有訊息，但這確實意味著您需要學習如何有選擇地響應。
當我們不再被瑣碎的新聞分心時，我們就能更加關注自己的內心世界，積累更多的能量。
1.集中時間回覆訊息並避免中斷。
在工作或學習時頻繁回覆訊息很容易分散注意力並導致效率下降。
這就是為什麼我決定專注於在特定時間回覆訊息，例如早上醒來後、午休前和下班後。
這樣做的好處是，您可以在相對完整的時間內專注於手頭的任務而不會中斷，從而提高您的工作效率。
這種方法實際上利用了“番茄工作法”的核心思想。 這個想法是劃分你的工作時間，以避免外界的干擾，讓你更專注於手頭的任務。
我注意到，當我不再被頻繁的訊息所困擾時，我的工作效率更高，感覺更快樂。
2、主動獲取優質資訊，避免被無用資訊淹沒。
在社交網路和即時通訊工具的包圍下，很容易陷入資訊焦慮的狀態。
為了克服這個問題，我開始積極篩選並獲取高質量的資訊。 我關注了一些有價值的***，訂閱了專業的新聞提要，並參加了一些深入的討論小組。
這使您可以主動選擇要接收的資訊，而不是被動地接受收到的每條訊息。
這種方法可以讓你有更多的時間和精力進行更深入的思考和學習。 我發現，一旦我不再被無用的資訊所困擾，我就會更加專注於自我提公升和成長。
3.不要回覆負面資訊，保持冷靜。
在社交**的世界裡，負面新聞往往會吸引更多的關注。 然而，事實證明，不斷接觸負面新聞會讓你對自己感到更加消極，並降低你的能量水平。
因此，我開始學習不回應充滿負能量的資訊，但我決定與這些資訊來源保持距離。
這並不意味著你應該迴避所有的問題和困難，但你應該學會如何在面對負面資訊時保持冷靜和理性。
我告訴自己不要因為這樣的訊息而難過。 我想讓自己的心平靜下來，保持精力充沛。
4.用寂靜來積蓄能量，強心強身。
有時，我們發現自己在社交**上過度分享我們的生活和想法，渴望他人的認可和關注。
但這種過度分享常常讓我感到疲憊和空虛。 從那時起，我一直在嘗試用沉默來積蓄能量並增強我的思想。
我很少在社交**上說話，也不太熱衷於分享我所有的想法和感受。
相反，我決定投入更多的時間和精力進行自我反省和成長。 當我開始以沉默的態度對待我的生活時，我發現自己更平靜、更理性，更能專注於我的內心世界。
最後我寫道：
通過練習這些策略，我逐漸發現了增加能量的秘訣。 也就是說，不要回覆訊息。
這並不意味著完全放棄社互動動和溝通，而是學習如何更明智地管理你的時間和精力。 當你學會專注於真正重要的事情時，你將能夠建立更多的能量，讓自己更充實、更強壯。
最後，我想引用史蒂夫·賈伯斯（Steve Jobs）的一句話來結束本文。 “你的時間是有限的，所以不要為別人而活。
不要被教條或別人的想法所限制。 “不要讓別人的意見影響你內心的聲音。
最重要的是要有勇氣跟隨自己的內心和直覺。 只有你的心和直覺才能告訴你你的真實想法; 其他一切都是次要的。 ”
讓我們更明智地管理我們的時間和精力，這樣我們就可以共同努力，變得越來越有活力、更充實、越來越強大的自己。